自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


令和8年5月半ばの新緑が目に鮮やかな今日この頃
皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回の画像は「山口県の名物料理　瓦そば」
そしてタイトルは「森田療法面談で教えてもらったメニュー」

本物の瓦そばは熱した瓦の上にのって提供されるらしいですが
昨日初めて自宅で作ってみたものなのでお皿にのっかっています

茹でた後油で炒めた茶そばの上に錦糸卵と牛小間の甘辛煮をのせ
その上に薬味の小ねぎと輪切りレモンと大根おろしと一味唐辛子
温かいめんつゆにおそばや具を絡ませて初めての味にドッキドキ

つゆに混ぜた薬味のレモン大根おろし一味唐辛子が非常にいい！
油で炒めた茶そばと牛肉のコッテリ味をさっぱりと中和してくれ
65歳で消化能力に衰えを感じる私にも大満足のおいしさでした

数年前瓦そばという料理の存在をある相談者様から伺いました
その方は旅先で食べたかったが時間がなく食べられなかったそう
どんな料理か気になって後で調べて昨日やっと自分で作りました

面談で相談者様から教えていただき定着した料理が複数あります
薄切り豚と拍子切りの大根にんじんが具の粕汁は今は冬の大好物
ひたし豆に数の子を入れた数の子豆はお節の定番になりました

その相談者様の中にはもうお会いすることがない方もいられるし
今も定期的にお会いしてお話を伺っている方もいらっしゃいます

いろんなきっかけで自信を見失い日々の生活がままならなくなり
筆者が勤務する医療機関のカウンセリングを利用されたご縁です
皆さん真面目で一生懸命な方ばかりで私も応援に力が入りました

でも力不足で一体どれだけお役に立てたのだろうかと思います
その後今はどうされているのかなと料理を通して思いをはせます
どうかお元気で笑顔を取り戻されていられるといいなと思います

そして今もお会いしている方が望む方向に一歩一歩進まれている
その胸の中の不安感や不全感や焦りや無力感をできる限り伺って
現状の中で一日一日を懸命に生きる大変さを労えたらと思います

最後までお読みいただきありがとうございました





令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・生活の発見会
で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
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今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います　

　つゆはどうやって作ったのですか？　





　　市販のめんつゆを熱湯で薄めて作りましたよ一同