自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


令和8年10月中旬です
すっきりした秋晴れの過ごしやすい時期を迎えています
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今回の画像は「しいたけとしめじ」

最近しいたけとしめじの常備菜を作って食べるのにハマり中です
油で炒め塩胡椒お酢とお砂糖少々ににんにく風味を加えたら完成
冷蔵庫で冷やすとおいしくて作ってもすぐになくなっちゃいます

で今回のタイトルは「伝えたら喜ばれた森田正馬博士のことば」

先日ある相談者様が自責の念の苦しみを訴えてこられました
もっと上手にやれたのではと自分を責めてしまい苦しいとのこと
完璧であらねばという強迫観念が苦しく安心できないとのこと

常にこのような苦悩をしがちな方は多いのではないでしょうか
これがいわゆる生きづらさというものなのではないでしょうか
この強迫観念をどうにか振り払いたくても思い通りにいきません

相談者様にお答えしようとした筆者にある考えが浮かびました
そうだ！発見誌の最新号に森田先生のことばが載ってたじゃん！
発見誌は不安症の自助会生活の発見会機関紙「生活の発見」です

2026年10月号「はっ犬くん オリジナル森田を読む45」の記事に
「森田正馬全集第四巻」の森田博士と患者の問答が載っています

患者の訴えは自分の過ちでついた娘の顔のきずが気になって困る
というもので少しでもよいから安心したいという内容です
これに対して森田博士は次のように答えました（以下要約）

「この執着を治すのは簡単なことです」
「執着は服のシミが取れないのと同様忘れ去ることはできない」
「自分の不注意による娘の不幸を悲しむのは世の常の親心です」

「それではその傷の気になることはどうすれがよいか」
「それは思いきり気にし悲観し尽くすことです」

「悲観し尽くせば悲観の種がなくなって強迫観念は治ります」
「安心する工夫をすればするほど安心出来ないようになります」

以上が森田博士による強迫観念に対する指導の一例でした
この記事を元に筆者は相談者様に次のようにお答えしました

「自責の念の内容を『気にし尽くせば悲観の種がなくなり強迫観念は治ります』と森田先生が言われています」

このようにお答えしましたところ
後日相談者様からこの回答がよかったと喜びが伝えられました

筆者の強迫観念も森田療法のおかげで楽になることができたので
今強迫観念に悩む方に森田療法をお伝えし喜ばれてよかったです

自助会機関紙のおかげで森田先生の指導をいつでも学べるので
これからも学んだことを面談で生かしていきたいと思っています
よりよい人生のお手伝いに森田療法の知恵を届けていきたいです

最後までお読みいただきありがとうございました
 

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・生活の発見会
で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います　

　ほかの種類のきのこでもいいですか？　





　　試してみて自分に合う材料が見つかるといいですね一同