自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


まだまだ寒い毎日ですが日が長くなってきましたね
皆様いかがお過ごしですか？

先日2月8日衆議院議員選挙が実施され高市首相が大勝されました
日本人が安心して心豊かに暮らせる国になることを願っています

今回の画像は「夜の東京タワー」
選挙戦最終日に日本の国の明るい未来を願う人々が芝公園に集い
その中で私が見上げた夜の東京タワーを思い出して描きました

さて今回の記事は「森田療法と自助会を学ぶ一日学習会」
先日2月11日不安症の自助会「生活の発見会」本部（浅草）で
開かれた「森田理論ハイブリッド一日学習会」に行ってきました

当日はオンライン14名会場6名の合計20名の方が参加されました
学習会の内容は自助会活動の説明と森田療法理論の概要説明と
自助会で回復した方の体験発表と参加者による交流の時間でした

体験発表はパニック障害の方が感動的な回復体験を話されました
自分について真摯に学ぶことで着実に回復に至った内容でした

私は司会進行会場設営等のスタッフの皆様に協力していただき
森田療法理論の概要を説明する役割をなんとか果たしてきました
説明の最後にいつも歌う森田療法と自助会の替え歌も歌いました

交流の時間には自助会の実際の参加方法や学び方についてや
薬の服用についてや家族との関係について等の話題が出ました
参加者の方が話しやすかったと言ってくださりうれしかったです

終了後に別のテーブルの方がわざわざ声をかけてきてくださり
私が説明の最後に替え歌を歌ったことをほめてくださいました
その方は緊張していたそうですが歌で緊張がほぐれたとのこと

実は今回は開始前に替え歌を歌うことをためらっていたのです
なんか場違いで独りよがりな行動かもしれないなと不安でした

1人のスタッフの方が今回も歌が楽しみと言ってくださったけど
お世辞でそう言ってくれているだけかななんて思いもありました

でも以前習っていたロシア語の先生がロシアの歌を歌ってくれて
生の歌を目の前で聞くことで気持ちが温まった体験がありました
そこで私も今回も生歌で替え歌を歌うことを決行した次第でした

歌をほめてくださった方がこう言ってくださったのも驚きでした
「一小節目だけで終わらず全部最後まで歌ったのがよかった」と
全部歌うのは出しゃばりすぎかなと心配だったので意外でした！

その方以外にも何人もの参加者の方と直接お話ができました
これからも皆さんと一緒に森田療法を学びながら心の成長発展を
お互いに支え合っていけたら素晴らしいなと心から思いました

読者の皆様とも何かの機会にお話できたらいいなと思っています

最後までお読みいただきありがとうございました

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・生活の発見会
で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います　


　東京タワーは上ったことがありますか？　

　　　　3回くらい上ったと思いますよ一同