自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


あけましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いいたします

今年最初に描いた画像は「冬の富士山」
冬の快晴の日には散歩中や通勤電車内で富士山が見られます
白雪を頂く雄大な姿は人を幸せ一杯な気持ちにさせてくれます

富士山を見ると嫌なことは一切頭から消え去ります
ただただありがたい気持が湧いてきて心が平安に満たされます

この美しい国に生まれた幸運に感謝しないではいられません
日本の国と国民が希望とともに今年を生きられるように願います

さて今年も森田療法のカウンセリング業務が始まりました
うつ状態に悩まれているある相談者様がこうおっしゃいます
「どうして病気になってしまったのかと考えてしまう」

色々伺うと不安な感情をよくないものとして考えていられました
不安になる自分を否定して不安の克服をめざしていられました
根本的に自信がなく動きたくても動けないと訴えていられました

そこで森田療法の観点から次のようにお答えしました

「不安」は確かに不快な感情ですがブレーキの役割があります
不安がブレーキ役ならアクセル役はというと「欲求」です
不安のブレーキがないと欲求が暴走し周囲との調和が図れません

不安と欲求の自動調整機能により社会適応が可能になっています
その理由から人間には不安と欲求の両方の精神機能があるのです

なので不安になるのは健康な精神のあらわれであるといえます
つまり不安になるのを治す必要は全くないということがいえます
不安のブレーキと欲求のアクセルがある人間ってすごいですね！

がしかし！不安は世の中で悪者扱いされているのが現状です
不安になるのはよくないことだという誤情報が氾濫しています
それが理由で多くの人が不安を治さなくてはと誤解をしています

私も森田療法を知るまでは不安になることに悩んでいました
でも森田療法の本で不安は欲求のあらわれであると知りました
欲求があるから不安になるのが人間の精神の自然と知りました

それを知ってから不安をもちながら行動するように努めました
そして不安でもなんとかやれたという経験を積み重ねました

その結果不安になる自分を認められるように考えが変わりました
予期不安は当然として今できることをする姿勢が身につきました

今の私の「自信」は不安になる自分を認めてあげられていること
自信とはありのままの自分を肯定し信頼している状態と考えます
特別なスキルや社会的ステイタスを自信の根拠と考えていません

自信がなくて不安でもその事実を認識していればそれが自信満々
この視点がもてたのは森田療法の人間の精神の学びのおかげです

今年も不安に悩む方に森田療法の人間の自然の智恵をお届けして
それぞれの方の自己発展と生活の充実をお手伝いする所存です

最後までお読みいただきありがとうございました

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・生活の発見会
で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います　

 

　けっこう大きな富士山が見られるんですね？　

　びっくりするくらい大きく見える場所があるんですよ一同

自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


寒い毎日ですが皆様いかがお過ごしですか？
私はおかげさまで風邪もひかず元気でいます

最近は2月8日投開票の衆議院議員選挙が非常に気になっています
物価高に高額な税・社会保険料に移民問題に青少年自殺増加問題

日本が日本人の生きづらい国になっていることに危機を感じます
日本人のメンタルヘルスも国政と無関係でないに決まっています

その観点から日本国民を大切にする政党を必死で応援しています
有権者として日本の子ども達に健全な日本を残す責任があります
今回の選挙で日本人は日本人の未来を守る選択をしてほしいです

さてさて今回描いた絵は「お相撲さんのとなりだ～！」
先日の通勤帰り電車になんだか綺麗なお相撲さんが座っています
うれしくなっちゃって少し離れた隣に座らせていただきました

大昔大相撲にはまりちょうどまた最近関心がもどってきたところ
相撲部屋HPやYouTubeで親方や力士や行司や床山の皆様を見て
国技の伝統を守って下さる姿に日本人として感銘を受けています

ということで最近日本の未来の危機感と日本愛が爆増しています
やはり自分が生まれ自分を育ててくれた国なので当然のことです

私の場合日本生まれの森田療法で不安症から救われた体験と
自助会で森田療法を実践して建設的生き方に転換した体験があり
不安症の方に森田療法と自助会を伝えることが使命になりました

不安になるのは欲望があるからという不安の精神機能の大発見
この森田療法の独自性は世界に類を見ない優れた日本の宝です
この日本の宝を次世代に引き継ぐことに今後も注力して参ります

最後に森田療法自助会最新号より一つ耳寄り情報をご紹介します
国立病院機構琉球病院院長福治康秀先生がこう言われています

「森田を実践する中でやれることが増えたのが一番うれしい」
「昔は尻込みしていたが今はいろんなことに挑戦できている」
「60代でシニアバトミントン全国チャンピオンの目標がある」
「昔はチャンピオンになりたいと思い詰めたが今は違います」
「球が来たら打つ。自然にプレーできるのが嬉しいんです」

強迫観念から立ち直るとどんな心境になるかがよくわかります

森田療法で強迫観念から解放されると人生が充実していきます
今悩んでいる方にも生きる喜びを感じながら生きていただきたい
そんな思いで私も日本国の危機の中でも粛々と使命を果たします

最後までお読みいただきありがとうございました

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・生活の発見会
で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います　


 

　どの相撲部屋のYouTubeを見るのですか？　

　　　　今は武蔵川部屋のYouTubeに癒されてます一同