自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


令和7年12月後半です
私は大掃除も年賀状（そういう世代）も全くできておりません
皆様はいかがお過ごしですか？

今回アップした画像は「にがりで食感UP！」
お米の値段がかつての2倍以上になった状況が続いています
お金をおろしてもお米を買うと瞬く間にお財布がすっからかん！

先日5キロ3,500円（税抜）のお米を試しに初めて買ってみました
炊いてみるといつものお米のような弾力が足らずイマイチの食感
がっかりしてなんとかおいしく食べられる方法を検索しました

その結果お米の浸水時ににがりを加えるとモチモチになると知り
すぐににがりを買ってきてやってみたらかなり食感がUPしました
なんとか5キロを食べきることができそうで本当によかったです

日本人の主食の価格高騰が納得できる形で早く解消してほしい
他にも日本人一庶民として納得できない社会課題が沢山あります
各個人が日本の政治をよくするためにしっかりしなくてはです！

さて今回のタイトルは「2025年最後の森田療法普及への挑戦」
先日製薬会社主催の不安症啓発セミナーに当事者として登壇し
不安症の体験談と不安症に悩む方へのメッセージを話しました

セミナーはスタジオで開催されオンラインで生配信されました
精神科医の先生とバレーボール選手の大山加奈さんと筆者が登壇
まず一人ずつの講話に続き司会の方の進行で全員で討論タイム

司会の方含めとてもお話がお上手でさすがプロ！と感動しました
スタジオ内は大勢のスタッフや関係者の皆様が一斉に見ています
筆者は講話中も討論中も不安と緊張で話すだけで精一杯でした

なんとか役目を果たしたもののものすごく落ち込んじゃいました
でも不安症から森田療法で回復した体験を最低限伝えられたので
視聴者の方に森田療法の存在を知っていただけたかなと思います

ということで今年もいろいろな機会に参加させていただいて
不安症の方に森田療法と自助会を知っていただく活動をしました
今回の記事は今年最後の森田療法普及活動の報告といたしました

ちなみに今回の不安症啓発セミナーはアーカイブ化の予定があり
読者の皆様にも見ていただく機会ができればいいなと思います
スタジオ配信後の登壇者の集合写真を載せさせていただきます

最後までお読みいただきありがとうございました

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会
で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います　


　スタジオってどんな感じのところでしたか？　

　　都会のキラキラした場所にあり照明もキラキラでしたよ一同

自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

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神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


令和7年も明日明後日の二日で終わりになりますね
私は窓ふきとお風呂掃除と年賀状が大体終わりました
皆様はどんな年末をお過ごしですか？

今回アップした画像は「2025年の私の漢字」
そして記事タイトルは「この年末の森田療法活動での思い出」

11月24日旧池袋の相談室を利用してくださったお仲間の皆さんと
毎年恒例「今年の私の漢字を描く」というイベントを行いました
その時の森田療法のお仲間の漢字の集合写真です

色紙には今年の漢字ミニ石膏板飾りには好きなものを描きました
私は今年は念願の琵琶湖に行けたので「琵」の字を描きました
石膏板飾りはパソコンとハートの絵でネットの交流を表しました

この他にもこの年末の森田療法活動での思い出を書いていきます

ある方が大切なお子さんから「豚汁がおいしかった」と言われた
とはにかみながら報告してくださったことに深く感動しました
悩み多い生活の中でできることをすることの大切さを学びました

自助グループの後輩の方に文章を書くお願いのメールを送ったら
「私でいいのか心配ですが森田の実践で書かせていただきます」
とお返事が来て森田療法を共に学ぶ仲間がいる喜びを感じました

最後は臨床心理士として初めての職場を年末で定年退職しました
未経験で雇って頂き12年間様々な経験を積ませて頂きました
最終日スタッフの方々が見送って下さった姿が胸に刻まれました

2025年も微力ながらたくさんの森田療法活動に取り組みました
来年も仕事でも日常生活でも森田療法を実践して
日々をできるだけ充実させて大切に生きていきたいと思います

一年間当ブログをお読みいただきありがとうございました
来年もよろしくお願いいたします
読者の皆様どうぞよい年をお迎えください！

最後までお読みいただきありがとうございました

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
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今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います　

　明日明後日はどんな予定ですか？　

　　午前中だらけて午後焦って掃除買出し料理をする見込です一同