自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


5月最終日になりました
皆様いかがお過ごしですか？

皆様はこの5月はどんな月でしたか？
私は家事に仕事に遊びに発見会活動に風邪引きに風邪治しと
振り返るともりだくさんの一ヶ月でした

さて今回の画像は「工事の職人さんの朝礼」
自宅の隣の土地で今マンション工事が進められているのですが
先日の朝8時頃ふとベランダから見ると職人さんが朝礼中でした

親方と思われる方のお話を職人さん全員が背筋をピンと伸ばして
じっと聞き最後に全員で礼をして解散し各々の持ち場へ移動
その統制の取れた様子がかっこよくて感動してしまいました

まだ今は基礎工事ですがこれから一年以上工事は続きます
一人も怪我無く毎日の作業が無事に進むことを祈っています

真摯な朝礼の様子を見て突然工事を応援したい気持になりました
人が何かに真剣に取り組む姿って本当にかっこいいと感じました

さて今回のタイトル「森田療法カウンセリングで喜ばれること」
カウンセリング中相談者様が共通して安堵される場面があります
それは自分以外の人も同じ悩みを抱えていると知った瞬間です

例えばある相談窓口ではこんな風にお伝えすることがあります
「ここを利用される８割位の方が同じ悩みで相談に見えますよ」

すると「え！そうなんですか？」と相談者様の瞳が輝きます
そして安心したご様子でご自分の悩みをお話ししてくださいます

あと一番感じるのは私自身も今も不安ですよとお伝えする時です
「私は今も職場で人の顔色にビクビクしながら働いています」
そうお伝えすると「え！そうなんですか？」と驚きながら笑顔に

私は今も常に職場の人達の機嫌を気にしながら仕事をしています
とにかく変な人に思われたくないし嫌われることを恐れています
雑談も苦手で周りの人達の達者さにいつも引け目を感じています

「私は今でも社交不安症ですよ」
この話をすると「えー！先生も今もなんですか！」と喜ばれます

やはり人は自分だけが悩んでいると思ってしまうもののようです
人は上手くできているのに自分は全然できていないからダメだと

でも他の人も自分と同じように悩んでいると知ると安心できます
それで私は自分の現状をそのままお伝えするようにしています

そしてお伝えした後こうつけ加えることが大切だと思っています
「ただ今は社交不安症を治そうとは思わなくなっているんです」
「社交不安症の自分としてできることをしようって感じですね」

森田療法では強い対人不安は強い対人欲求のあらわれと捉えます
強い対人欲求があるが故に強い対人不安が同時に存在するのです
だから対人欲求がある以上対人不安をなくすことはできません

対人不安が強い人は自分は本当は対人欲求が強いんだと自覚して
人となるべくいい関係を築けるために自分には何ができるのか
そのことに心を配りできるだけのことをしていく姿勢が大切です

最後はいかにも森田療法カウンセリングらしいお話になりました
今回は森田療法カウンセリングで喜ばれることを書きました


令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会
で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います　



　職人さんとか親方とか古っぽく聞こえますが？　





　　今風の呼び方を教えてくださいよ一同