自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


令和6年の3月は例年より寒い3月に感じられます
もうそろそろ寒さが緩んでくれないかな～という気がするこの頃です
皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回の画像は「手作りピザ」です
なにか急にパン的なものが食べたくなって思い立って作りました
一枚はウインナーピザでもう一枚はシーフードウインナーピザです

買い置きの中力粉とドライイースト塩砂糖オリーブ油水で生地を作り
賞味期限切れ（汗）トマトソース箱と冷蔵庫のウインナーとシーフード
常備のピザ用チーズをのせて220度のオーブンで焼いたら出来上がり

生地の発酵に1時間以上と道具片付けまで入れて所要時間2時間程
お味の方は抜群においしくて達成感もありよい気分転換になりました

さて今回のタイトル「森田療法へのいろいろなアクセス方法」
読者の皆様は森田療法の名前はすでにご存じでいられるでしょうか
でも森田療法の名前を知らないまま悩んでいる人は大勢いられます

私は不安障害になって森田療法を知るまで3年かかりました
その間2人の医師にかかりましたが森田療法は紹介されませんでした

森田療法を知ったのは図書館でたまたま手にとった本で知りました
今から30年近く前でまだネットがなかった時代で今思うと幸運でした

本で不安障害が治ると確信し森田療法の自助グループに入りました
自助グループには不安障害や強迫性障害の人達が参加していました
当時多くの先輩方は新聞で森田療法を知って入会したとのことでした

自助グループではいろんな人と話す機会があり情報も色々知れます
親や配偶者から森田療法を教えられて自助グループに入った人や
医師から森田療法を勧められて自助グループに入った人もいました

最近はネットで自分の症状を検索して森田療法を知る人が多い様子
とはいえまだまだ森田療法を聞いたことがない人も沢山いられます
森田療法は合う人には著しい効果があるのにもったいないことです

また森田療法の本は読んでも自助グループは知らない方もいられます
自助グループもまた合う人には効果抜群なのでもったいないことです

私は自分も含め森田療法でよくなった人を沢山知ることができました
自助グループでも森田療法でよくなった方々を沢山知っていますし
専門職研修会で医師の症例や心理士の事例でも沢山知りました

それだけ不安障害強迫性障害等に明らかな効果が認められていても
どういうわけか森田療法はメディアでほとんど取り上げられません
明確な理由はわかりませんがずっと長い間それを疑問に感じています

不安障害や強迫性障害等で日常生活に支障が出る人は沢山います
外出が怖いとか仕事をやめたりで長期間悩んでいる人が沢山います
治れば働ける人も治らずに自分も家族も困っている人々が沢山います

治ればそれだけ労働力不足問題が解決するのではないでしょうか？
外国人労働力に頼る前に国の精神医療改善が必要に思えるのですが

私は森田療法で不安障害が治り仕事に就けるようになった一人です
その立場から森田療法を一人でも多くの人に伝えることをしています
不安障害強迫性障害等で森田療法を知らない人に知ってほしいです

現状では森田療法へのアクセス方法はネット検索や医師からの紹介
森田療法を知っている家族に勧められたといった例が聞かれています

森田療法で不安障害が治り人生の新たな道が開けた人が沢山います
森田療法なら症状は治さず持ったまま自由に生きられるようになります

これからも機会をとらえて地道に世の中に森田療法の存在を伝えます
1人でも多くの人に自由に生きられるようになってほしいと思っています


令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう


森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会で
不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います

 

　ピザを作ることはよくあるのですか？　





　　　　3年ぶり位に作りましたが材料は大抵常備しています一同