臨床心理士・公認心理師の資格を持つ女性カウンセラーが、森田療法の考え方を用いてオンラインカウンセリングを行います。

森田療法オンラインカウンセリング

あずま通り心理相談室が閉室し「森田療法オンラインカウンセリング」に名称が変わりました。
Zoomミーティングというソフトウェアを使用してオンライン心理相談を行います。電話による相談も行います。
日本中、世界中どこからでもオンライン面談で森田療法のカウンセリングが受けられます。

開業時間:10:00~11:50/14:00~20:30 / 火・金・月1回土曜(午前)開業 / 開業日のページをご確認下さい。
※上記以外の時間帯・曜日も可能な限りご相談に応じます。

お問合せはお気軽に(深夜早朝はご遠慮下さい
mail@a-street-counseling.com

050-3772-4586

2023年3月のブログ

2023年  3月 12日

森田療法の日記療法について

森田療法とはどんな治療法でしょうか?この動画に5分間で描かれています。

      社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です

 

シルクスイートの焼き芋

自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくてひとり苦しんでいる人が たくさんいます


あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは?

Sそのままで
(不安な気持ちはそのまま感じたまま)そのまま
Sそもそもにさかのぼり
(症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね)チューリップ赤
Sすこしずつ
(コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう)あし


1ミリでも発揮のために動いたら 
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげようラブラブ
最後にひとこと 「自分おつかれー!」合格


ど~も~!

森田療法推し(笑)で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士
もりりんですよ~
シャンシャン好きドキドキで臨シャンシャン理士パンダもやってま~す


近所の早咲きの桜は先週が見頃でした
ソメイヨシノの蕾は大分膨らんでもう少ししたら咲きそうです
皆様のお住まいの地域はいかがでしょうか?

画像は「シルクスイートの焼き芋」正確には炊飯器で炊きました
玄米モードでゆっくり加熱したらまあなめらかな食感でまあ甘いこと!

素材だけでも手の込んだスイーツと全くかわらずものすごい満足感!
しばらくぶりですがまた炊飯器焼き芋にハマりそうです

さて今回のタイトルは「森田療法の日記療法」にしました
日記療法は森田療法ではよく使われる心理療法(精神療法)です

入院森田療法でも外来森田療法でも広く活用されています
拙森田療法オンラインカウンセリングもご希望の方に実施しています
相談者様に日記をメール添付で送って頂きコメントをつけて返信します

相談者様は知識不足ゆえに症状をなくそうと不毛な努力をしています
不安解消のために病院巡りや強迫行為などしますが解消できません
不安は人間の欲望から生じる心理ゆえなくすのは不可能ですからね

森田療法では不安症状を解消することに注力する態度習慣から
生活を充実させることに注力する態度習慣への転換を手助けします

生活の充実の為の実践により人間の精神機能の正しい理解が促進し
その理解のもと自ずと本来性が発揮され環境適応力が身につきます
そこで森田療法の支援は苦悩の共感と生活行動の助言が中心です

生活行動の助言というのは感情の性質や症状の成り立ちの説明と
自然な負の感情をもちつつ行動する為の背中を押す勇気づけです

日記コメント例として「○○が起きたのでイライラしてしまった」に
<その状況でイライラするのは当然のこと イライラしてOK>
<イライラしながら今目の前の必要なできることをやろう>と書きます

筆者自身もかつて日記療法を受けた経験があります
その時コメントを書いてくれたのは自助グループの先輩会員でした
書くことで自分の思考行動習慣を見つめコメントに勇気づけられました

現在はコメントする側として森田療法の研修でコメントの仕方を学び
本で森田正馬先生の患者さんへの日記コメントを読み参考にします

日記のどの箇所にどうコメントするのが有効か非常に頭を使います
でも日記療法に真摯に取り組む相談者様の意欲が支えてくれます
両者の共同作業で相談者様の本来性が現れることは大きな喜びです

今の自分ではいけないのではないだろうかと自分のあり方が不安で
こうあるべき人間像ではない自分という人間を人より劣っていると考え
今の自分を活かす行動に取り組むことができないのは大変つらいこと

でも上に書いたように知識不足がそのつらさの大きな要因なのです
なので人間精神についての正しい知識を知ることが大変重要です
正しい知識を杖にして前に歩いて行けば自分を活かす道は拓けます

不安症や強迫症にお悩みの方に森田療法および日記療法を
大変有効な心理療法(精神療法)としてお勧めしたいと思います


令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング上野の森クリニック生活の発見会
不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください!

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います


音譜音譜 シルクスイートをいつも買っていますか? 音譜音譜


のりー2あがりんこパニくんかくさんシーセン2うっつー2きょうちゃんふうみん2ふあんぼうシャーコフ2ざっつーかいしょくん


 いつもの紅はるかがなかったのでシルクスイートにしました一同(笑)

 

 

 

2023年  3月 31日

自分で森田療法を勉強する方法

森田療法とはどんな治療法でしょうか?この動画に5分間で描かれています。

      社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です

 

自分ではさむもなか

自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくてひとり苦しんでいる人が たくさんいます


あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは?

Sそのままで
(不安な気持ちはそのまま感じたまま)そのまま
Sそもそもにさかのぼり
(症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね)チューリップ赤
Sすこしずつ
(コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう)あし


1ミリでも発揮のために動いたら 
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげようラブラブ
最後にひとこと 「自分おつかれー!」合格


ど~も~!

森田療法推し(笑)で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士
もりりんですよ~
シャンシャン好きドキドキで臨シャンシャン理士パンダもやってま~す


桜が満開ですがこのところ曇り空続きで寒々しい南関東地方です
皆様の地域の桜や気候はいかがでしょうか?

今回の画像は「自分ではさむもなか」
ネットで見つけたあんこ専門店であんこともなかの皮を買ってきました

皮の袋に「今日からあなたも和菓子職人」と書いてあります(笑)
職人見習いらしくはみ出してしまいましたがパリッと香ばしく最高でした

さて今回のブログタイトルは「自分で森田療法を勉強する方法」
相談室名を「森田療法オンラインカウンセリング」に変えたのが昨年末

ネットで自分の症状を検索して森田療法を知ったという方や
以前から本等で知っていて森田療法の内容に共感しているという方や
神経症の自助グループ「生活の発見会」の会員でいられる方など

そのような方々が拙オンライン相談室にご連絡くださいます
森田療法の相談室が数ある中でお選びいただき大変ありがたいです

自分でこのようなことを申しますのは大変おこがましいと思うのですが
森田療法家の一人としての自分の最大の特徴は何かと申しますと
自助グループ「生活の発見会」で回復した当事者ということになります

したがいまして相談者様から森田療法の勉強方法を質問されるときは
本をご紹介する以外にも自助グループでの勉強方法をお伝えします
自助グループでの森田療法の勉強方法は以下になります

「生活の発見会」ホームページの「生活の発見会とは」を開きますと
「生活の発見会の仕事」の欄に2種類の学習会が紹介されています
一つは「基準型学習会」でもう一つは「オンライン学習会」といいます

「基準型学習会」の説明にはこう書いてあります
「森田療法をもっと知りたい方向け。森田理論学習と日記指導を取り入れた学習会です。自分自身の事や森田療法の理解が大変深まります。森田理論をより体系的に、しっかり学ぶ学習会です。」

「オンライン学習会」の説明はこう書いてあります
「時間が取れない方や遠距離の方に最適。インターネットを使い理論学習と日記指導を取り入れた通信型森田療法の学習会です。」

両者ともに理論学習と日記指導とありますが理論学習については
「森田理論学習の要点」というテキストが教科書として使用されます
日記指導というのは前回記事の森田療法の日記療法と同じ内容です

テキスト「森田理論学習の要点」の目次等は下記の内容となります

はじめに
1.神経症の成り立ち
2.神経質の性格特徴
3.感情の法則
4.欲望と不安
5.行動の原則
6.「あるがまま」と「純な心」
7.森田療法の人間観
8.治るとはどういうことか
9.まとめのしかた
★参考文献「現代に生きる森田正馬のことばⅠ」(白揚社、1998)
     「現代に生きる森田正馬のことばⅡ」(白揚社、1998)
               「新版・神経質の本態と療法」森田正馬(白揚社、2004)
★今後、もっと森田理論の学習を深めたいかたには、「森田正馬全集第5巻」(集団指導)をお勧めします。問答形式でわかりやすく森田正馬の思想が語られています。

以上自助グループのテキストから引用しました

学習会の期間は2~3か月で講師は自助グループの先輩会員達です
私もかつて受講しましたが仲間と一緒に学生気分で楽しく学びました

以上が自助グループで自分で森田療法を勉強する方法の紹介でした
ちなみに自助グループの学習会は会員になられた方が受講できます
さらにグループの定例会や月刊誌でも森田療法を自分で勉強できます

また自助グループ以外で自分で森田療法を勉強する方法としては
森田療法の本で神経症について学び実践のための知識をつけます

筆者は下記の2冊をよくお勧めしますが他にも多数の本があります
「森田療法」岩井寛著 
「はじめての森田療法」北西憲二著

本で森田療法はなんとなく理解したが実践となると何すればいいの?
そのように困っていられる方はかなりよくいらっしゃいます
また自助グループに入るのは抵抗がある方もよくいらっしゃいます

そうした場合に拙森田療法オンラインカウンセリングの出番となります
対話とご希望に応じ日記療法を取り入れて森田療法の肝をお伝えし
その方の状態に合った具体的な実践方法を明確にして共有します

てことで私の役割というのは神経症の症状の苦しさをよく聞いてくれて
森田療法の知識と実践の仕方を詳しく説明してくれるお母さん的な?
実際にそういうお母さんはそんなにいないと思うので頼ってくださいね

今回の記事では自分で森田療法を勉強する方法について書きました
森田療法の知識(神経症の理解)と日常生活での実践の両輪を使って
神経症から脱出し自分なりに日々を充実して生きられるようになります


令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング上野の森クリニック
生活の発見会で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください!

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います


音譜音譜 どんなあんこを買ったのですか? 音譜音譜
 

                  
                    のりー2   あがりんこパニくんかくさんシーセン2うっつー2きょうちゃんふうみん2ふあんぼうシャーコフ2ざっつーかいしょくん



    つぶあんと珍しいフランボワーズあんを買いました一同(笑)

 

 

 

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お問合せ・ご相談はお電話またはメールにて受け付けております。
まずはお気軽にご連絡ください。火・金の開業日以外もお受けいたします。
E-mail:mail@a-street-counseling.com

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せはこちら(深夜早朝はご遠慮下さい)

050-3772-4586

◆火・金以外もお気軽にご連絡ください。
◆折返しの返信が迷惑メールフォルダに届く場合がありますので必ずご確認をお願いします。