臨床心理士・公認心理師の資格を持つ女性カウンセラーが、森田療法の考え方を用いてオンラインカウンセリングを行います。

森田療法オンラインカウンセリング

あずま通り心理相談室が閉室し「森田療法オンラインカウンセリング」に名称が変わりました。
Zoomミーティングというソフトウェアを使用してオンライン心理相談を行います。電話による相談も行います。
日本中、世界中どこからでもオンライン面談で森田療法のカウンセリングが受けられます。

開業時間:10:00~11:50/14:00~20:30 / 火・金・月1回土曜(午前)開業 / 開業日のページをご確認下さい。
※上記以外の時間帯・曜日も可能な限りご相談に応じます。

お問合せはお気軽に(深夜早朝はご遠慮下さい
mail@a-street-counseling.com

050-3772-4586

2021年1月のブログ

2021年  1月 7日

2020年末の振り返りと2021年の抱負

森田療法とはどんな治療法でしょうか?この動画に5分間で描かれています。

      社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です

 

2020年暮れ。烏事件発生!

 

自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくてひとり苦しんでいる人が たくさんいます


あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは?

Sそのままで
(不安な気持ちはそのまま感じたまま)そのまま
Sそもそもにさかのぼり
(症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね)チューリップ赤
Sすこしずつ
(コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう)あし


1ミリでも発揮のために動いたら 
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげようラブラブ
最後にひとこと 「自分おつかれー!」合格


 


森田療法推し(笑)で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士
もりりんですよ~
シャンシャン好きドキドキで臨シャンシャン理士パンダもやってま~す


あけましておめでとうございます
令和3年になりましたね
皆様いかがお過ごしですか?

私は今日は七草がゆを作っていただきました
七草を刻んでいたら草の香りがふわっと立ち上ってきて
香りがもつ生命エネルギーが鼻から体に取り込まれた感じがしました

さて今回の画像はおめでたい新年にどうなの?という感じですが…汗
昨年末朝のゴミ出しでドアを開けたら通路に烏が2羽いておびえました
最近通路に鳥の糞が現れ始めたので嫌な気がしていたところでした

即調べて100均で材料を買ってきて烏の不在中にテグスを張りました
次の朝恐る恐るドアを開けて見たらどうやら来た気配がありません
というわけで烏には悪いですがおかげさまで恐怖から解放されました

テグスを張るときは烏がいた場所に手を近づけなくてはなりません
森田療法の感情はそのままに欲求に従って行動する知恵を生かして
嫌悪感恐怖感でうえっ!となりながら手元足元に集中し作業しました

以前夏の時期にベランダのセミやGを片付ける際にも同じように
森田療法の知恵を生かし環境改善のために行動したことを書きました
以上2020年暮れの事件を振り返り総括しました(笑)

さて2021年ですがさっそく感じたことを基に抱負を書きたいと思います
抱負は月並みですが「今年も勉強勉強」の一年にしたいと思います
なぜそう考えたかというと仕事始めにこんな出来事を体験したのです

勤務先クリニックの美術療法に毎週参加される方がみえるのですが
今週はご都合で来院時刻が遅くなり参加がむずかしい状況でした

私は残念だけどまた次週参加してくださるだろうと考えていたところ
医師が見学だけでもとお勧めし席について作業を見学されていました

その医師の先生の臨機応変な対応に私はとても感銘を受けました
そういう方法があったんだ!自分にはその発想はなかったなと
時間がない中でも一部分でもやれることはあるのだと目から鱗でした

またもし自分が参加者だったら医師から見学だけでもしてってください
そういわれたら自分が大切にされていると感じて感激したと思います
大げさかもですが自分が生きてていいんだとまで感じたことでしょう

私は人間として医師の先生ほど人への思いやりが不十分に感じます
まだまだ自分を守ることに意識が向きがちな未熟さがあると思います
と同時に人間的に成長して人の中で精一杯生きたい気持ちもあります

その事実をしっかり認めて身近にいるお手本になる方々にあやかって
少しずつ努力を重ねて思いやりの心を育んでいかれたらと思います
そのようなことで今年も勉強勉強の成長の年にしていく所存でおります

それでは皆様今年もどうぞよろしくお願いいたします


あずま通り心理相談室上野の森クリニック生活の発見会
不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください!

音譜音譜 テグスを張るときに月桂冠をかぶっていたのですか? 音譜音譜


のりー2あがりんこパニくんかくさんシーセン2うっつー2きょうちゃんふうみん2ふあんぼうシャーコフ2ざっつーかいしょくん


  かぶりませんでしたが戦士になったつもりで作業しました一同(笑)

 

 

2021年  1月 17日

人の力を借りてだんだんよくなる

森田療法とはどんな治療法でしょうか?この動画に5分間で描かれています。

      社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です

 

森田療法仲間とスマホビデオ通話交流会

 

自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくてひとり苦しんでいる人が たくさんいます


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3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは?

Sそのままで
(不安な気持ちはそのまま感じたまま)そのまま
Sそもそもにさかのぼり
(症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね)チューリップ赤
Sすこしずつ
(コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう)あし


1ミリでも発揮のために動いたら 
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげようラブラブ
最後にひとこと 「自分おつかれー!」合格


 


森田療法推し(笑)で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士
もりりんですよ~
シャンシャン好きドキドキで臨シャンシャン理士パンダもやってま~す


皆様最近はいかがお過ごしですか?
巷は相変わらずのコロナ騒動で飲食店さんがお気の毒でなりません
真面目に対策して営業するお店が大半だという印象をもっているので

悪いですが政治家や専門家の人達の顔つきが暗い…と正直感じます
国民の知恵の力でこの状況を乗り越えられると信じるしかありません
私はあきらめることなくこの社会の正常化を祈り続けているところです

毎月私が参加する自助グループも会場閉鎖の為今月は休会しました
そこでスマホのビデオ通話機能を利用して対話の機会を作りました
今回の画像はその時のスマホ画面の様子を描いたものです

この自助グループでは毎月集まって森田療法の考えを学びながら
また対話しながらお互いの心の成長を支え合う活動をしています
当日は6名が集まって画面越しに体験交流を行うことができました

体験交流というのはこの自助グループ特有のことばかもしれません
それは個々が体験や感じたことを皆に話し皆でわかちあう作業をいい
そのわかちあい作業が皆に気づきや癒しや知恵をもたらしてくれます

ここで今回のスマホ体験交流でのわかちあいを一つご紹介します
どんなことをして神経症から回復するのかの参考になればと思います

Aさんは職場の人と二人の時雑談が難しく感じると話してくれました
相手に自分を悪く思われないかとの恐怖がAさんの長年の悩みです
相手の思惑に合わせねばと思いすぎて行動がしずらく困っています

Aさんは森田療法を知り神経的考え方に悩みの原因があることを知り
森田療法の本を読み行動しながら考え方を見直そうと努力しています
Aさんは自分の話し方が下手でと謙遜しつつ以上を話してくれました

この話を受け司会者のBさんがCさんどうですか?と意見を求めました
CさんにもAさんと同様に人の思惑が怖い対人恐怖の悩みがあります

Cさんはかつて自分に役立った森田博士の教えをAさんに伝えました
それは恐怖のままに必要と思う行動をするのがいいという内容でした
またその内容が書いてある本の題名がわかったら教えると伝えました

AさんとCさんは対人恐怖の実際場面の辛さと不自由さをわかちあい
またその悩みを解消する考え方や勉強の仕方をわかちあいました

またそのやりとりを他の参加者にも受け入れてもらうことができました
他の参加者も神経症の心理について理解を深めることになりました
みんなが悩んでいるのは自分だけではないということがわかりました

書きながら気づいたのですがわかちあいの意義はわかりあいですね
1人1人が気持や悩みの場面を口に出してお互いがそれを聞き合って
自分たちの悩みについて理解し合う作業がわかちあいなのですね

一人で悩んできた人にとって人に理解されることは大きな癒しです
家族にも友人にも悩みが理解されない辛さを一人抱えてきましたから
神経症の回復には理解してくれる人の心の支えが力になると思います

自分の神経症について森田療法で症状の成り立ちを正しく理解し
よくなるために行動する際の精神面を仲間や専門家に頼りましょう
私も専門家の一人ですが仲間の心の支えが今も大きな大きな力です

この記事を読んで自分も森田療法で神経症をよくしたいと思ったら
拙あずま通り心理相談室をぜひご利用してみてくださいね
自助グループについてもカウンセリングの場で情報提供しています

最後に自助グループ主催の勉強会のお知らせです
森田療法についての説明役として私も参加することになっております
定員15名でまだお席がありますのでこの機会にぜひご参加ください

生活の発見会本部ガイダンス学習会

日時 令和3年1月31日(日) 13時半~17時
場所 生活の発見会本部(東京都墨田区)
会費 500円 (会員は無料)
※HPのお知らせから詳細をご確認ください
生活の発見会生活の発見会とは、森田療法理論を学びながら、不安障害(神経症)からの克服を支援するメンタルヘルスのボランティア組織です。

リンクhakkenkai.jp


今回の記事が神経症がよくなりたい読者の皆様にとって
少しでもお役に立てればいいなと思います


あずま通り心理相談室上野の森クリニック生活の発見会
不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください!



音譜音譜 参加者のCさんとはもしかしてもしかすると? 音譜音譜
 

のりー2あがりんこパニくんかくさんシーセン2うっつー2きょうちゃんふうみん2ふあんぼうシャーコフ2ざっつーかいしょくん

      はいCさんはこの記事を書いている私ですよ一同(笑)


 

 

2021年  1月 28日

みんながこの一年よく頑張って生きました

森田療法とはどんな治療法でしょうか?この動画に5分間で描かれています。

      社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です

 

見切品の戦利品にご満悦

 

自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくてひとり苦しんでいる人が たくさんいます


あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは?

Sそのままで
(不安な気持ちはそのまま感じたまま)そのまま
Sそもそもにさかのぼり
(症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね)チューリップ赤
Sすこしずつ
(コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう)あし


1ミリでも発揮のために動いたら 
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげようラブラブ
最後にひとこと 「自分おつかれー!」合格


 


森田療法推し(笑)で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士
もりりんですよ~
シャンシャン好きドキドキで臨シャンシャン理士パンダもやってま~す


1月もあとすこしで終わりですが皆様いかがお過ごしですか?
去年の今頃は中国の武漢で怖いウィルスが大流行との報道がなされ
その恐怖の中春節で中国から大量の人が入国と聞き理解不能でした

あれから一年経ちコロナ禍は依然世界中で問題となっており現在は
失業病気世間体のどれが恐怖かで見解が様々な社会混乱状態です

個人的にはコロナ騒動に加え今の世界政治についても理解不能で
こんなに世の中に訳の分からない変なことばかりが起きている中で
人々の精神状態がどうなっているのかと思わないではいられません

私が個人的に見たり体験した範囲内の大雑把な感想ではありますが
日本では病気恐怖や世間体恐怖で精神バランスを崩す人はいますが
なんとか踏ん張って精神を維持している人もまだかなり多い印象です

精神を維持している人で私が知る限りの方達は感染予防に懸命です
また仕事や家事等にコロナ前と変わらず取り組み続けていられます
目の前の必要なことに取り組むことが精神衛生維持の鍵だといえます

ちなみに私自身はネット情報によりコロナをあまり怖がっていないので
コロナ前と行動の変化はほとんどないのは当然だと自分で思います

でもテレビ報道でコロナを怖がる人が感染予防だけでなく仕事にも
従来通り取り組めているという事実は力強い資質の現れだと思います

一方で感染や世間体に怯えて元気を失くしている方も存じていますが
とにかく感染しないように行動範囲を狭めるという方法で
安心感を守ることにもっぱらエネルギーをつかっていられる様子です

それはそれでご本人なりのバランス感覚をもとにして判断されたことで
不自由な生活に辛抱し続ける努力は大変な立派なものだと思います

コロナ禍に見舞われてからちょうど一年が経ちましたが
次々とがっかりする出来事が起きるばかりでなかなか展望がもてず
みなさん精神的に相当につらい思いをされていることと思います

でもそれぞれが置かれている立場も得ている情報もバラバラな中で
全員が本当によく我慢して頑張りこの一年生きてこられたと思います
自分たちの忍耐力と努力心を自覚し自信をもっていいのだと思います

まだまだ日本でも世界でもこれから何が起きるか予測がつきませんが
たとえ精神が不安定になっても多くの人が同じ思いでいると思います
その時その時のできることにベストを尽くすことが救いになります

ただ現実に減収や失業の恐怖や事実に遭遇し生きる望みを失う人が
毎日のように増えているのは人身事故のニュースを見れば明らかです
救済策の改善を望みますし一人で悩まず窓口に相談してほしいです

あらゆる物事は必ず変化するようにできています
今は今の自分にできることをしてあとは天の神様におまかせしましょう

最後に自助グループ主催の勉強会のお知らせです
森田療法についての説明役として私も参加することになっております
定員15名でまだお席がありますのでこの機会にぜひご参加ください

生活の発見会本部ガイダンス学習会
日時 令和3年1月31日(日) 13時半~17時
場所 生活の発見会本部(東京都墨田区)
会費 500円 (会員は無料)
※HPのお知らせから詳細をご確認ください

生活の発見会生活の発見会とは、森田療法理論を学びながら、不安障害(神経症)からの克服を支援するメンタルヘルスのボランティア組織です。リンクhakkenkai.jp

 

今回の記事が神経症がよくなりたい読者の皆様にとって
少しでもお役に立てればいいなと思います


あずま通り心理相談室上野の森クリニック生活の発見会
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音譜音譜 きゅうりとふきを見切品で購入したのですか? 音譜音譜

 

のりー2あがりんこパニくんかくさんシーセン2うっつー2きょうちゃんふうみん2ふあんぼうシャーコフ2ざっつーかいしょくん

 

      その日のうちに使えば問題なし!ウホウホです(笑)      


 

 

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