臨床心理士・公認心理師の資格を持つ女性カウンセラーが、森田療法の考え方を用いてオンラインカウンセリングを行います。

森田療法オンラインカウンセリング

あずま通り心理相談室が閉室し「森田療法オンラインカウンセリング」に名称が変わりました。
Zoomミーティングというソフトウェアを使用してオンライン心理相談を行います。電話による相談も行います。
日本中、世界中どこからでもオンライン面談で森田療法のカウンセリングが受けられます。

開業時間:10:00~11:50/14:00~20:30 / 火・金・月1回土曜(午前)開業 / 開業日のページをご確認下さい。
※上記以外の時間帯・曜日も可能な限りご相談に応じます。

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2016年10月のブログ

2016年  10月 7日

八方ふさがりからぬけ出すにはカウンセリングを

光の方へ

 

ど~も~
森田療法推し(笑)の臨床心理士
もりりんですよ~

いや~ まいったまいった
新しく記事を書こうとしたら書式が「最新版エディタ」とかいうのに変わってて焦ったぜあせるあせるあせる

(Amebaでも同じブログを載せているのですが、そちらの書式が一新しました)


それにしてもなんていつまでも暑いんでしょう!!!
いいかげん汗ばむことにうんざりです

それはさておき
あるクライアントさんのお話から考えたことを今日は書きます

家にいてもむなしく時間が過ぎるし
仕事場でも緊張してつらいし
外出しても罪悪感でつらいと

こういう八方ふさがりの状態って
ほんとに苦しいものです

よくよくお話を聞いてくうちに
たくさんのさまざまな苦しみの正体が
一つの要因に集約されていくことを感じました

それは このブログで今までも書いてきましたが
自分がこの自分のままでいていいのだ
という感覚が持てていないということです

生育環境の中で また生活環境の中で
自分はこの自分のままでいていいのだと
思えないままにずっときてしまったということです

自分の気持ちや感覚が否定され 過小評価されてきて
きっと とても悲しく さみしく 心細く 不安で 孤独な
子ども時代から今の人生だったと思います

身体の栄養は足りていたけれど
こころの栄養バランスが偏っていた結果
自分自身の存在価値を感じられる力が不足していました

それが原因で
どんな場面でも自分の感じ方や考え方に安心感がもてず
自分を周りと比較して 常にダメ人間だとさばくことをしてきました

カウンセリングで語られたお話しは
つらい気持ちを思い出すことが主でしたが
ほんのわずかながらも過去の小さな成功エピソードもでてきました

それを聞いて
あー ほんとによかった!!
ちゃんと本来のその人の力がその人の中にあることが確認できました

これはその方の場合だから たまたま確認できたのではなく
こちらが集中していれば必ずどの方にも確認できることです
だからどうぞ安心してください

神経質性格の人は
もともと生きるエネルギーが人一倍強いので
必ずこれまでの人生の中でその力が知らずに発揮されているものです

さあ
このあとやるべきことは
自分の感覚を取り戻し 本来の力が発揮できるように仕切り直しです

これまで自分をダメだとさばいてきたさばき癖がついているから
そう簡単に片付くことではないけれど
確実に少しずつ変わっていかれるから安心してください

回復の山道をのぼりながら 息が苦しくなったり
いく道を見失って焦ったり ふと峠からきれいな景色が見えて
一息ついたり

かと思うとずるっとすべってがっくり
またふりだしに戻ったかのように不安におそわれたり
ほんとうにこの先に安心感があるか落ち込んだり

やっといいかんじになってきたとよろこんだら
急に雨や風や雷や雪におそわれ
その場にうずくまって頭を抱えてしまったり

それでも一歩一歩 今できる一歩を進んでいけば
かならず道はひらけて行くから大丈夫
ああ 私はこの私のままで生きていっていいんだと

かならずそう思える日が来るから
いまもし八方ふさがりでどうしようもなくなっているのなら
カウンセリングで助けを求めることは

 

とても役立つことだよ
一生役立つことだよ

明るく感じられる方へ 光の方へ
一歩一歩進んでいく力は もともとだれにも与えられているよ
実際に歩きながら 力はもっと着実についていくからね


あなたが生きているよろこびを感じられますように


音譜音譜 最新版エディタにうちらの絵文字が残ってた!”音譜音譜

ふあんぼうシャーコフ2ふうみん2うっつー2とこトン♪シーセン2あがりんこパニくんきょうちゃんかいしょくんのりー2かくさん

     一同 生き残っててほんとによかった!(笑)

2016年  10月 14日

行動が無限の可能性を拓く



 

ど~も~
森田療法推し(笑)の臨床心理士
もりりんですよ~

いやぁ~やぁーっとすずしくなりましたねと思ったら来週はまた暑いみたいですあせる

ところで最近ワタクシめ
イベントやらなにやらで毎日てんてこ舞いうずまきうずまきうずまき

この1カ月間まず一番ガンバッテルのは着付けの練習
家で着物を引っ張り出して鏡見ながら特訓特訓
もうすぐ着物で出席する用事があるのです

ユーチューブで帯の結び方をみて習得中なのですが
きものん先生という方の動画がすばらしい!!!
超超超わかりやすくてこれぞプロの講義といたく感動ドキドキ

きものん先生のおかげで着付けがだいぶ上達し
ついに今日は草履で歩く練習のため自分の着付けで初外出
思いっきり自意識過剰で目的地まで下見してきました

でも対人緊張や視線恐怖よりも
なんとしても着物で出席したい!!という
生の欲望の力で無事目的が達成できました ふぅあせる

そんな中海外在住の方から
カウンセリングと日記療法のご希望があり
急きょ環境整備してビデオ通話によるカウンセリングに初挑戦

おかげで新しいカウンセリングの方法が増え
相談室がよりお役に立てる可能性が拡がりました宝石赤
ヤッタァ!!

先週の連休の日曜日は発見会の派遣講師で浜松へ
浜松の集談会の仲間も一生懸命神経症に悩んでて(笑)
大変楽しく一緒に勉強をさせていただきました

月曜日の祝日は勤務先クリニックのワークショップのスタッフ業
このワークショップはクリニックのドクターが企画したもので
ショートケアで行っている美術療法のプログラム無料体験

朝7時からの早朝ワークショップにもかかわらず
クリニックがぎゅーぎゅーになるほど
大勢の方がご参加くださり座れないほどの大盛況

モチーフに使用したサザエの貝殻を提供してくださった方が
ドクターの友人でありジャック・マイヨール(仏)の親友ということで
ジャック・マイヨール写真展も同時開催
(ジャック・マイヨールは、映画「グラン・ブルー」のモデルの天才ダイバー)

写真はすべてドクターが一人で寝ずに(笑)
洗濯バサミと百均のクリップと麻ひもを使用し展示
クリニックの壁やキッチンはまるで文化祭状態(笑)

こんな感じで
ドクターも心理士のワタクシめも
猪突猛進無我夢中

スタッフ自らが森田療法的生き方を実践して
元気にイキイキ動いて輝けば
患者さんも元気にイキイキと輝く

そんなことを実感できたワークショップでした
あずま通り心理相談室と上野の森クリニック
ともによろしくお願いいたしますドキドキ

今回アップした絵?は
生活の発見会オリジナルの森田日めくりカレンダー
「行動が無限の可能性を拓く」
(洋三のサインは生活の発見会元代表理事の長谷川洋三氏)

わたしが大好きなことばです
てんてこ舞いの最中の今
このことばってほんとにそうだよなーって思って

みなさまと共有したいと思います
先のことはいろいろととってもとっても不安だけど
今できることを精一杯行動するよりほかになし

あとは自然の神様におまかせして
とりあえず今日もお風呂に入って
ユーチューブみてストレス解消だ(笑)

音譜音譜 ユーチューブでなにみてんのかな? 音譜音譜

シーセン2あがりんこかくさんきょうちゃんとこトン♪かいしょくんシャーコフ2ふうみん2シャーコフ2うっつー2パニくんふあんぼう

     一同 それはいえないよ~ (笑)

2016年  10月 21日

新しい職場での新しい出会いと発見

アイロンビーズで金魚鉢

 

ど~も~
森田療法推し(笑)の臨床心理士
もりりんですよ~

以前 仕事を増やしたいけどうまくいかず「就活で鍛えられる精神力」という
タイトルの記事を書きました


あれから3カ月たったいまおかげさまで
新しい職場を得てそこではじめて
デイケアスタッフの一員として仕事をさせていただいています




常勤の先生の指示のもと
利用者さんが安全に有意義に楽しく過ごせる居場所作りや
社会生活を送るための心理的サポートを行っています

具体的には デイケアルームの掃除等の環境整備や
ゲームや運動やものづくりや対話などの活動をしています

そういう活動を通じて
そこにいる全員がお互いの人間性の成長を支え合う
そういうひとつの社会がそこにあることに感動しています

なにより利用者さんも施設スタッフのみなさんも
あたたかく迎え入れてくださっていることに
感謝感謝でございますドキドキ

わたしにとってこの新しい仕事の場でも
森田療法で勉強している人間性の理解というものが
とても役に立っていると感じます

もともと人間には向上発展欲求キラキラが備わっていて
生きていく力が常に働いているという事実を
デイケアという場のなかで肌で感じることができます

調子をくずしてしまったときでも足を運び
そのときの体調に合わせて
無理せずしかしできることに取り組んでいるキラキラ利用者さん

症状が強く出て起きていられなくなって
じっと動けない時間帯があっても
時が来れば目を開けて活動を再開しているキラキラ利用者さん

そういう利用者さんたちの自然なあり方によって
こちらの中にも自然な生きる力が喚起され
自ずと心身が必要な働きを始めていきますキラキラ

今回アップした画像はアイロンビーズの金魚鉢
細かいカラフルなビーズを使って絵を描いて
アイロンの熱で固めて作品にするアートです

利用者さんとならんで会話しながら作業に没頭し
その時こころに浮かんだイメージを形に表しました

デイケアでの仕事はまだ経験が浅いため
どれだけ必要なことができているか自信がありませんが

利用者さんとともに実際の作業や運動や対話を通して
お互いの人間性の成長を創造し発展させていくという
新しい仕事が得られたことによって

人間のもつ力や可能性の素晴らしさや尊さキラキラ
再発見・再認識することができ

心理支援者としての軸を太くできることを
大変ありがたく感じていますドキドキ

音譜音譜 身体に気をつけてお仕事がんばってね~ 音譜音譜

シーセン2シャーコフ2ふあんぼううっつー2きょうちゃんパニくんのりー2とこトン♪かいしょくんあがりんこふうみん2かくさん

   わーい一同 応援ありがとう!!!(笑)


 

2016年  10月 29日

自分の人生の主人公をちゃんと生きていますか?

氷いちごミルク
 

自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくて ひとり苦しんでいる人が たくさんいます

あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法 とは神経症克服のための実践方法です
そのポイントは?

Sそのままで
(不安な気持ちはそのまま感じたまま)

Sそもそもにさかのぼり
(症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね)チューリップ赤

Sすこしずつ
(コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう)あし

一ミリでも発揮のために動いたら 合格そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげようラブラブ
最後にひとこと 「自分おつかれー!」


ど~も~
森田療法推し(笑)の臨床心理士
もりりんですよ~

このブログを読んでくださっているあなた
あなたの人生の主人公はだれですか?

もちろん自分に決まっているというあなた
本当にこころからそう思って生きていますか?

私は33歳で神経症になりました
ある人は40歳で神経症になりました

50歳くらいで神経症になった人もいます
60代で神経症になった人もいま

また70歳近くに神経症になった人もいます
80歳過ぎて神経症になった人もいます

ちゃんと学校を出て真面目に働き 
人に恥ずかしくない生活をしている人ばかりです

なのでどうして長い間真面目に生きてきた自分が
こんな苦しい目にあわなくてはならないのか
まったくわけわかめで症状がつらくて仕方がありません

私も薬を飲んだりカウンセリングや精神療法を受けたり
本を読んだりしましたが
なかなかよくならずほんとうに大変でした

運よく森田療法に出会い
生活の発見会(神経症の自助グループ)に入り
いろいろと体験し自分や人間について勉強していま思うのは

自分の人生の主人公が自分でないまま生きていることが
神経症であるということです

神経症の人生における意味を
このように理解できるようになったのは
神経症になって何年もたった後のつい最近のこと

神経症の人の生き方や考え方を聞いていくと共通するのは
自分がそうしたいからそうする式の生き方ではなく
そうしたほうがいいと思うからそうする式の生き方をしている

でもそういう人っていっぱいいますよね
知らず知らず常識にしばられて生きている人
いっぱいいると思います

だから神経症になっていない人でも
自分で神経症に気づいていないだけだったり
これから神経症が悪化する可能性はあるのです

たとえ人(世間)に恥ずかしく思われても
人(世間)の意にかならずしもそわなくても
自分にとって大切なことを大切にして生きる

そういう当たり前のようなことが
なぜか当たり前にできないのは
自分のありのままをいけないと思ってきた歴史があるから

私も今もつい自己保身に走らずにはいられず
自分の気持ちや意思を置き去りにしてしまうことがあります

なので毎日の生活の場面場面が
自分が主人公の人生を生きるためのワークと位置付けて

今このときを
今の自分なりの精一杯で生きるという実践を続けています

さて今回アップした絵はかき氷
うう~さぶっ!
という最近の朝晩なのでどうかとは思ったのですが(笑)

夏の間に描いていたのを
アップしていないままだったので
ま、いっか(笑)と載せることにしました

自分のことを生真面目だと思いますが
けっこういい加減でお茶目なところもあり

そういういい加減でお茶目な自分がでてきちゃうのは
もともと主人公の自分が
自分の中にちゃんといる証拠なんでしょうね

寒くなってからかき氷の絵をアップした自分に
なんだかほっとしちゃいました(笑)

音譜音譜 最近のかき氷っておいしいけど高すぎない? 音譜音譜

ふあんぼうあがりんこかくさんうっつー2かいしょくんとこトン♪ふうみん2のりー2きょうちゃんあがりんこパニくんシーセン2

     一同にはげしく同意です(笑)

 

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