ど～も～！
森田療法の臨床心理士もりりんですよ～

 

さて　先日　カウンセリングの仕事に向かうとき　少し不安を感じていたんです

今日私　ちゃんとやれるかしら
ご相談に　ちゃんと対応できるかしら　

そう考えながら駅に着くと
なんと！乗る予定だった電車が目の前で
スーッと発車

エエエーッ

そういえばギリギリに家を出たわりに
あんまり時計見ないで歩いてた・・・

しかたなく次の電車を待とうとホームに立った時
前方に大きな木が立っているのに気がつきました

あれ？こんな大きな木あったっけ・・・と見ているうちに
不思議な感覚がわいてきました

カウンセリングをちゃんとやれるかと
不安になっている私を
大きな木が守ってくれている気がしたんです

大きな木のパワーと同じパワーが
私の中にもちゃんとあることが自然と感じられたのです

結局その日も一生懸命お話しをうかがって
少しはお役に立てたのかな
という思いが感じられる面接になりました

自然の力は本当に偉大です

ところで
私はカウンセリングの中で
手製の小道具を使うことがあります

その小道具の名前は
「森田の木！」

色画用紙を木の形に切り貼りして
森田療法のキーワードを書き
説明に使ったりしています

あるクライアントさんは
ホームページの森田の木！の画像にピンと来て
カウンセリングを申し込んでくださったそうです

また　あるクライアントさんは
森田の木！の葉っぱの神経質の性格特徴の説明を
真剣に一生懸命聞いて納得してくださいました

森田の木！の幹の部分には
本当の悩みはなんだろう？
と書いてあります

この幹の文字を見ていると
自分が苦しんでいる症状の奥深くの
本当の悩みに自ずと気持ちが向くみたいです

それは
森田の木！がもつ
自然の木の形のせいではないかと思われます

エビデンスはなにもありません
でも面接で　森田の木！の絵を前にして
互いに向かい合っているときの空気がそう感じさせるのです

ほんとに不思議ですが
やはり
自然の力の働きの偉大さを感じずにはいられません

　うちらも　森田の木！も　紙製なんだ～　



　　　　一同　材質をカミングアウトです！（笑）
 

ど～も～！！
森田療法推しの（笑）
臨床心理士もりりんですよ～

森田療法　”押し”　じゃなく　”推し”に訂正でーす
いままで誤字ごめんなさい
受験勉強してる人　正しい漢字を覚えてね（笑）

さてさて
ＳＭＡＰ解散　というニュース

いよいよ　ほんとに解散なんだー
せつないなー

なにをかくそう
ワタクシめ　ＳＭＡＰには
大変助けられた一人なのです

神経症の症状の真っただ中
３０代半ばにして
生まれてはじめてジャニーズアイドルにはまり（笑）

乗物恐怖　頻尿恐怖　広場恐怖　心臓神経症　胃腸神経症
いろいろな症状におびえながらも
生ＳＭＡＰ見たさ！のミーハー心が勝り

ファンクラブに入会
何度もコンサートに足を運んだものです

それだけでなく
スマスマの収録スタジオに入り待ちしたり（照）
アルタ前で出待ちしたり（照）

もちろん症状はありましたが
ミーハー心を満たすために
踏み出し行動したものです

入り待ちや出待ちは
「いい年して昼間から何やってんだ？」
実際そういわれたりもしたし自分でも思いましたが

ミーハー心を満たそう！と
わくわくしよう！と
自分をゆるして自分のやりたいようにやりました

コンサート参戦当日体調があまりよくなく
途中でパニックになるんじゃないかと
予期不安が強く苦しかったこともありました

その日は前から９列目のすごくいい席だったけど
コンサート開始後しばらくは

お腹痛くなったらどうしよう　
トイレが我慢できなくなったらどうしようと
症状が気になり心ここにあらず（涙）

しかし！　キムタクと中居君と吾郎ちゃんの３人が
並んで登場すると
あまりのかっこよさに徐々にミーハー心が炸裂

コンサート終盤には
キャー！！！中居君と目が合ったー！！！（照）
キャー！！！慎吾ー！！！つよしー！！！（照）

と完全に応援に没頭
症状はまったく頭になし！

当時すでに森田療法を勉強していたので
「感情の法則」や「あるがまま」について
身をもって体験した貴重な出来事でした

この記事を書く前も
この内容を読者はどう思うだろうか？
おバカ認定されてしまうのではないか？

そんな不安や恐怖がありましたが
なにをいっちょる自分！

おバカならおバカらしく
堂々と書きたいことを書かなくてどうする！

人にどう思われるかより自分を生かすことが大切
自分らしく書こうと覚悟を決めました

ワタクシめがＳＭＡＰにはまったのは
メンバーのありのままの人柄にひかれたから

彼らの失礼ながらどう見ても器用とは思えない姿はいつも
不器用な自分に勇気と希望を与えてくれました

彼らのがんばりに刺激されて自分も行動し
症状があっても行動していった結果
だんだんと自分の力を自覚し発揮できるようになり

神経症から回復することができました
ふりかえれば”ミーハー療法”でした（笑）

解散騒動以降モヤモヤした状態が続いていたようですが
決断できたことはすばらしいと感じます

これからも
個々のメンバーがますます努力し成長し
それぞれが発展向上していくことを心から願っています

解散しても
ばらばらになっても
まだまだＳＭＡＰのストーリーは続いていくと思わせる

ＳＭＡＰのすごさをあらためて実感！

だれにどう思われようと
自分らしく生きることの大切さを
強く感じさせてくれた出来事でした

それにしても話はかわりますが
今年は本当に世界中が激動の年ですね～

まだ残り４ヶ月半ありますが
人類は今この世界で何を感じ考え
選択し行動していくのでしょうか

２０１６年は
未来の歴史の教科書の内容が
めちゃめちゃ濃くなりそう

それはそれとして
ワタクシめもしっかりと
自分のなすべきことに努力していくのみです

　世界に一つだけの自分らしさの発揮がうちらの金メダル！



　　　　一同　オリンピックにもふれてくれてます　（笑）

ど～も～！！
森田療法推しの（笑）
臨床心理士もりりんですよ～

神経症キャラ残暑見舞いはがき
つくりました

手書きでごあいさつも書きました

まだまだ暑いですが
みなさまどうぞお元気でお過ごしくださいね

目の前のやるべきこと
やってみたいけどやらないでいたこと
やらなきゃならないけどまだやれていないこと

症状は気になるままに
あなたのいまやるべきことを考えて
それをやっていきましょう

そうやって生命力を発揮することが
気持ちを落ち着かせ
安心感をつくっていくよ～


　うちらも３Ｓ（スリーエス）ハグハグ法でちょっとずつ行動中～　



　　　　　　　　一同も　生命力を発揮中　（笑）

自分の悩みが　神経症だと知らずに　長い間治らなくて　ひとり苦しんでいる人が　たくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ　臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法　とは神経症克服のための実践方法です

そのポイントは？

Sそのままで（不安な気持ちはそのまま感じたまま）　

Sそもそもにさかのぼり（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）

Sすこしずつ（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

一ミリでも発揮のために動いたらそのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう

最後にひとこと　「自分おつかれー！」

ど～も～
森田療法推しの（笑）臨床心理士もりりんですよ～

相談室を開設して１年と２ヶ月
ブログを開設して１年がたちました

おかげさまで
相談室を利用してくださる方も
すこ～しずつ現れだし

ワタクシめが
神経症にお悩みの方のお役に立つという
使命をはたせる機会も徐々に増えつつあります

日常生活ではいろいろなことが起きますが
すべてが経験となり

苦しいときは苦しいなりに
自分の苦しい感情をそのまま認めて
目の前の必要なことに取り組んでいく

その３Ｓハグハグ法の積み重ねによって

自分の物事に対する感じ方や考え方が
だんだんとクリア―になっていき

それにともない
自分のやりたいことや　なすべきことに気づく力
すなわち先天的な感覚が成長し

同時に　
こうするべき　とか　こうでなくてはならない
という後天的な思い込みが意味をなくしていきます

そうして自分らしく生きていく力が
だんだんとたくましくなり
自分に与えられた生命を生かせるようになっていきます

あれれ？
今日はこの１年間ワタクシめのメンタルをささえて
くれた存在について書くつもりが

なんか真面目モードになってしまったよ（笑）

で　ワタクシめのメンタルを１年間支えてくれた存在とは？

常に応援してくださるカウンセリングの先生はもちろん
生活の発見会のお仲間たちのバックアップも大きく
どれだけ感謝してもしきれません

で　もうひとり　なんといっても
不安でいっぱいのメンタルをささえてくれているのは
相談室のマスコット　“あずまん”の存在です

ちなみに　マスコットは辞書によると
「幸福をもたらす守り神として身近においたり可愛がったりする
愛玩物・小動物など」

おお！
まさしく“あずまん”はマスコットそのものだ（笑）

“あずまん”は偶然出会った
高田馬場福祉作業所の手織り工房で生まれた
くまのピンクのぬいぐるみ

ワタクシめやはり
生まれてはじめて
一人で心理相談室を開設し運営していくなかで

当然不安があるわけです
はたしてこの相談室をやっていけるのだろうか？
将来自分はどうなっちゃうんだろう？

で　ワタクシめ相談室に到着しますと
毎回必ず“あずまん”に
＜お疲れさまでーす！！＞と元気よくごあいさつ

そして相談室を退出するときは
必ず“あずまん”と対話をします

あずまん　「絶対大丈夫だからね！必ず必要な人が来てくれるからね！」
「だから大丈夫だよ。安心して。一緒にがんばろうね！」
「絶対に大丈夫だからね！」

ワタクシめ　＜うん　ありがとうあずまん！＞
＜いつも支えてくれてほんとうにありがとう！＞
　　　　　　＜これからも一緒にがんばっていこうね！あずまん！＞

はははー（笑）
これを儀式のように一人二役でやっているでごじゃりまするよ
自然にアニメ声になっちゃうんですよねーはははー（笑）

で　今日のタイトルは
弱いメンタルを強くする方法と書いたけど

自分で１年間“あずまん”との対話をやってみて
確実にメンタルの支えになっていると
感じているので

みなさまがたにも
マスコットとの対話という方法を
メンタル強化の参考にしていただければと思います（笑）

　相談室ホームページの“あずまんトーク”もよろしくね～



　　　　　　　　　一同　ＰＲありがとう！（笑）