ど～も～！
森田療法の臨床心理士もりりんですよ～

めちゃめちゃ暑いですね！！

今日　炎天下
ハローワークに行ってきました

ぶっちゃけ　もっと仕事しないといけないし　もっと仕事がしたい！！

さて　行きがけの
燃えるようなアスファルトの道沿いに　

なんと！ブラックベリーがたわわになってるお宅がありました

ちょーうらやましー！！

で　ハローワークに着き　涼みながら
紹介状をいただいて
帰りも炎天下のアスファルト

またブラックベリーのお宅の前を
よだれをたらしそうになりながら
汗だらだらでテクテク

ちょーうらやましーぜ！！
ブラックベリーほしいー！！
ちょーもぎてぇー！！

そして帰宅後　
ファイル保存してある履歴書と職務経歴書を
修正し　プリントアウト

見直しやらして　送付状やら書き
封筒にあて名やら書いてたら
あっという間に時がたち

何度も何度も
応募書類が揃っているか
神経質らしく　強迫的なまでに封筒の中を確認！

やっと封をして郵便局まで猛ダッシュ
しかーし！信号待ちで時間を食ってしまい
ガーン郵便局シャットアウト

結局明日に持ち越しだぁ・・・（大泣）

みなさまがたの中にも
就活中の方はいませんか？
就活って精神力必要ですね～

履歴書を送っても送っても
面接にたどりつけない

やっとたどり着けたと思ったら
結果はまた不採用

また求人探して履歴書送って
返事をもらうまで
さんざん待たされたあげく書類審査でまたも不採用

こんなことが繰り返されると
どんどん不安になって
気持ちが落ち込んでしまいます

もう何通履歴書送ったか忘れたよ
何べんも送り返されてさ
私は必要とされない人なのかなぁ・・・

ちくしょー！！
（すいませんさっきから言葉づかい）

こんな思いをしている人がいたら
気持ちをわかちあおうと

ぶっちゃけ事情を
記しました

いや　きっと　必ず　ぜったいある！
私を必要としている場所が
ぜったいにあるから　

もしまただめでも
あきらめないで探し続けるもん！

同じ思いの人がいたら
おたがいがんばろうね　　（←　ちからこぶ　）

　フレー！　フレー！も・り・り・ん！！


 
　　　　　　　　　　　一同　扇子で応援ありがとう！（笑）

ど～も～！
森田療法押し（笑）の臨床心理士もりりんですよ～

日経新聞に
森田療法と生活の発見会との出会いで
ワタクシめが神経症から救われた記事が載りました

「体が硬直」（緊張恐怖）
「食事が喉を通らず」（胃腸神経症）
「一睡もできない」（不眠恐怖）

「人に会うのも」（対人恐怖）
「電車に乗るのも怖くて」（乗物恐怖）
「自殺するのではと不安」（自殺恐怖）

うわわわわ・・・
や　やべえ・・・

自分の神経症体験が
新聞記事になるのは生まれて初めて（汗）

この記事の情報が
神経症に悩む人たちの
役に立つことを　せつに願います

　神経症のみんなに情報がとどけ～！



　　　　　一同の新聞デビューもくるか？（笑）

ど～も～！
森田療法の臨床心理士もりりんですよ～

毎日蒸し暑いですね～
ワタクシめ　このところちょっとからだがダルめ・・・
みなさまがたはいががでしょうか？

ところで　カウンセリングでお話しをうかがっていると決まって思うのは

クライアントさんは例外なく
自己否定感が強いということ

自分のことを人並み以下のダメ人間だと
かたく思いこんでいる

もともと神経質者は　内向的で完全欲が強く
理想が高い性格

そこに環境や体験による影響が加わって
ダメ人間という自己イメージができてしまう

ほんとにみんなさぁ
すっごくかわいくて　
魅力的な人たちなんだよ！

わたしの目の前のクライアントさんたち
キラキラ輝いているのが
まぶしいくらい！

ビバ！生命力！って
うれしくなっちゃう感じが伝わってくるんだよ

しかし！

本人の頭の中は　とにかく暗くて（笑）
ズーン！と深く悩んでいるんだよね

自分で自分をダメ人間だと
思い込んじまっているんだよ

ったくもう！自己否定感のバカ！
バカバカバカ！

っていつも思ってしまいます

といいながら
かくいうワタクシめも暗い深刻な顔で
カウンセリングを受けることもあります

カウンセリングの先生から
いつも受け取るのは

適応のための小手先の処世術とは
ぜんっぜん別次元の

自然の力への信頼感に基づく
自分へのゆるぎない安心感の感覚

なぁーんだ！自己否定感なんて
くそつまらない
あとづけの思い込みの感覚だったんだ！

ありがたいことに　だれの中にも本来
ありのままの自分が祝福されているという
自分への安心感の感覚が備わっている

カウンセリングで感じたその感覚が
日常生活での経験を通して
たくましくなっていくのを感じられるのと反対に

自分を否定することによる不安感が
形づくった神経症的態度は

だんだんと縮小されていくことが
感じられていくようになります

ってことで
去年いただきものの手づくり青梅ジャムにはまったので
今年は自分で作ってみたよ　

　わーい！　しゅくふくしゅくふくぅ～　



　　一同もゆるぎない安心感を感じました　（笑）

自分の悩みが　神経症だと知らずに　長い間治らなくて　ひとり苦しんでいる人が　たくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ　臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や　神経症克服に役立つ記事を載せています


３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法　とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで（不安な気持ちはそのまま感じたまま）

Sそもそもにさかのぼり（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）

Sすこしずつ（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミりでも発揮のために動いたら　そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう

最後にひとこと　「自分おつかれー！」

ど～も～！森田療法押しの（笑）
臨床心理士もりりんですよ～

さて　神経症の人の生活はなにかと不便

たとえば　この暑い季節
多汗をかいて　それを人に見られて引かれるのがいやで
外食のときホントは好きな辛いものが食べられないとか

さてさて
外食で辛いものが自由に食べられれば
それで神経症の悩みは解消するのでしょうか？

悩みで頭がいっぱいになってるけど
辛いものが自由に食べられるようになることが
生活の目的なのでしょうか？

ほかにも　たとえば電車に乗るのが怖い人
汚れがこわくて自由にでかけられない人
人前であがるのが怖い人

みんなそれがクリアできれば
生活はハッピーなのでしょうか？

よく考えてみれば
それらは生活の目的ではないのがわかります

自由に外食して
自由に電車に乗ってお出かけして
人前に出ることのその先にある

わたしたちのほんとうの　究極の目的はなんでしょうか？

それは　世の中人の中で
自分に与えられた力を活かして
充実感を持って生きることではないでしょうか？

したがって現在の症状の悩みとは
自分に与えられた力がわからず　自信がないというのが
そのそもの問題であり悩みの根本ではないでしょうか？

それでは　自分に与えられた力を知り発揮するには
どうすればよいのか？
そ・こ・で　３S（スリーエス）ハグハグ法　です！

さてとりあえず　この暑さを乗り切るために
栄養つけませんか？話は飛躍しますが（笑）
究極の目的のために自信つけるためにまずは身体が資本！

そうそう
生肉の菌がこわくて調理が自由にできない
不潔恐怖の症状もありますからね～

ワタクシめが最近工夫した調理法をご紹介～
生肉をまるごと加熱して
やわらかくなってから好みの大きさにほぐすやり方

これなら面倒なまな板洗いの手間がはぶけ
栄養たっぷりのおかずができちゃいます

だってさぁー　お湯わかして
まな板と包丁を洗剤でゴシゴシして
スポンジとまな板と包丁を熱湯消毒するのめんどくさいじゃーん

え？　そこまで気にしない？
いいえ！！
やはり神経質者のワタクシめは完璧に除菌したいわけよ

でもこの調理法は苦手なことを回避する行動ではありません
「工夫」してラクしておいしく身体づくりする
究極の目的のための行動ですからね（笑）

ちなみに「工夫」の行動は森田正馬先生も
よりよく生きるために強調していられま～す
「工夫」して神経質道を極めよう～
 

　わーい　お肉お肉～　


　　　　　そこかーい！お肉大好き一同です（笑）

自分の悩みが　神経症だと知らずに　長い間治らなくて　ひとり苦しんでいる人が　たくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ　臨床心理士のブログです


３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や
神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法　とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）

Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）

Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

一ミリでも発揮のために動いたら　

最後にひとこと　「自分おつかれー！」そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう

ど～も～
森田療法押しの（笑）
臨床心理士もりりんですよ～

さて夏休みシーズン
セミも鳴き出し
セミ恐怖症のもりりんピ～ンチ！！！

セミの何がこわいって
セミにかぎらず
虫がこわいのは突然向かってくるところ

ぎゃああああああ！！！
ぎょええええええ！！！
うわぁあああああ！！！

とビビリますが
実際は声も出せないほど
凍りつきます

氷といえば（凍りちがい）
かき氷食べた～い
でも１０００円近くもして高すぎ～！！！

さて前置きが長くなりましたが
久々に神経症の新キャラ登場で～す！

確認恐怖の”かくさん”　
ガステーブルをモチーフに作りました～
か～わいい～　（毎度の自画自賛）

確認恐怖は
ガスの火を消したか
何度も確認せずにいられない強迫症状

ほかにも
大事なものを捨ててしまったか不安になり
ゴミ箱のゴミを何度も確認してしまうとか

ばかばかしいとわかっていても
確認がやめられず

行動や支度に時間がかかってしまうため
外出が制限されてしまい
ひきこもりがちで抑うつ的に…　（うっつー）

その根っこはほかの神経症と同じ

症状の根本には
やはり自分が自分のままでいいという
感覚が持てていないことによる不安があります

神経症のカラクリを勉強し
人間の自然な性質を理解し

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法でもって
自分について詳しくなって
自分の力が発揮できるようになれば

ダメ人間の自己イメージが修正され
副産物として症状はどうでもよくなります

ご相談は
もりりんの相談室@池袋　または
生活の発見会（神経症の自助グループ）@浅草に

レッツゴー！

かくさんの絵文字もよろぴくね～　

おっと
生活の発見会は本部が浅草
全国約１３０か所で集談会やってますよ～

　ひゃっほう～！！！かくさんおいでおいで～　



　　　　一同　かくさん登場に大喜び　（笑）