臨床心理士・公認心理師の資格を持つ女性カウンセラーが、森田療法の考え方を用いてオンラインカウンセリングを行います。

森田療法オンラインカウンセリング

あずま通り心理相談室が閉室し「森田療法オンラインカウンセリング」に名称が変わりました。
Zoomミーティングというソフトウェアを使用してオンライン心理相談を行います。電話による相談も行います。
日本中、世界中どこからでもオンライン面談で森田療法のカウンセリングが受けられます。

開業時間:10:00~11:50/14:00~20:30 / 火・金・月1回土曜(午前)開業 / 開業日のページをご確認下さい。
※上記以外の時間帯・曜日も可能な限りご相談に応じます。

お問合せはお気軽に(深夜早朝はご遠慮下さい
mail@a-street-counseling.com

050-3772-4586

2023年5月のブログ

2023年  5月 14日

森田療法に関するご質問への回答

森田療法とはどんな治療法でしょうか?この動画に5分間で描かれています。

      社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です

 

りんごのケーキ

自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくてひとり苦しんでいる人が たくさんいます


あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは?

Sそのままで
(不安な気持ちはそのまま感じたまま)そのまま
Sそもそもにさかのぼり
(症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね)チューリップ赤
Sすこしずつ
(コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう)あし


1ミリでも発揮のために動いたら 
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげようラブラブ
最後にひとこと 「自分おつかれー!」合格


ど~も~!
森田療法推し(笑)で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ~
シャンシャン好きドキドキで臨シャンシャン理士パンダもやってま~す

5月も半ばになりました
暑くもなく寒くもなく目には新緑肌にそよ風の最高の季節です

でも今日は間もなくやってくる梅雨を思わせるような肌寒い雨の日曜日
皆様はいかがお過ごしでしょうか?

上の画像は「りんごのケーキ」
簡単に作れてとても美味しいので最近よく作って紅茶と楽しんでいます
こちらのお気に入りの動画「ロシアの味」のレシピ通りに作りました

https://www.youtube.com/watch?v=zhPW34dv9o0

さて今回のタイトルは「森田療法に関するご質問への回答」です
私は不安症になりましたが森田療法と自助グループでよくなりました
自助グループには森田療法で神経症から立ち直った人が大勢います

ただ私もでしたが森田療法という治療法の存在を知りませんでした
不安症になって3年間自分の精神不調が何なのかわからずにいました
偶然森田療法を本で知り不調の原因と治し方がようやくわかりました

その本で不安症強迫症が自助グループでよくなった体験を読みました
不安症神経症にどうしてなるかどうしてよくなるかの説明も読みました
不調の謎が解けこれで治ると確信し3年間の暗闇に光が差しました

初めて自助グループの集いに出てこんな世界があるのかと驚きました
家族に理解されず友人に話せなかった不安症状を堂々と言える場所
自分以外にも症状で悩んでいる人がこんなにいるんだと安心しました

それからは電車が苦手で体調が不安でも毎月休まず参加しました
行きの電車は怖くても集いで安心した帰り道は楽に電車に乗れました
森田療法の本の通り怖くても行動すれば必ずよくなると実感できました

集いでは不安症が治った先輩達が初心者の話をよく聞いてくれます
初心者は不安症が治った先輩の元気な姿を見て治る希望を感じます
集いに出て運営のお手伝いをするうちに不安症がよくなっていきました

森田療法の本の通りで怖くても行動したことで不安症がよくなりました
主婦だったので行動の内容は家事と自助グループ参加が主体でした
自助グループで人と交流することが社会不安症を和らげてくれました

以上のように森田療法で不安症を克服した経験をいたしましたので
現在不安症で困っている方々に森田療法や自助グループを紹介して
元気に自由に生活できるお手伝いをするのが自分の仕事になりました

そこで当ブログやTwitter等で森田療法に関する発信を重ねています
今現在不安症でもまだ森田療法の存在を知らない方がたくさんいます

前置きが長くなりましたがタイトル「森田療法に関する質問への回答」
その中身をこれから2つご紹介しようと思います
今までにこんな質問が来てこんな風にお答えしましたという内容です

一つ目はTwitterで私は森田療法でよくなったとツイートした時のこと
「それはどんな治療法なのですか?」というリプライ(返信)が来ました

その時はこうお返事をお返ししました
<不安症状がある状態で健康な人と同じ行動をすることによって、自由に行動できるようになるといった治療法です>

二つ目は次のようなお問い合わせがありました
「認知行動療法との違いと森田療法の良い点を教えてください」

こちらのご質問にはこのように回答させていただきました
<自己流の表現になりますが、認知行動療法等西洋の治療法は、普通の健康な人が日常生活で行わない行動に取り組むように相談者に求めます。(例)気分に点数をつける、別の考え方を紙に書き出す、不安に慣れる練習を行う、等。一方、森田療法の治療では、相談者の症状を病的な現象とは考えないため、普通の健康な人が行うのと全く同じ日常生活の行動に取り組むよう求めます。(例)仕事、家事、学業、趣味、等。私自身、当事者でしたが、西洋の治療法に取り組んでいた時は、普通の人がやらないことに取り組むこと自体に、自分は普通ではないと劣等感を持ち治療が苦痛でした。森田療法を知ってから、神経症は病気ではないことを知り、健康な人と同じ行動に取り組むことで自尊心が強化され、治療は苦痛どころか喜びをもたらしてくれました。>

以上、森田療法に関する2つの質問への筆者の回答をご紹介しました
読者の皆様の森田療法のご理解の一助になれば幸いです

まだまだ森田療法をご存じない不安症の方がたくさんいらっしゃいます
森田療法の内容まではよくご存じないという方もよくいらっしゃいます

森田療法と検索すると沢山の情報があるので是非調べてみてください
調べてみてよさそうだなと感じられたら本や自助グループの情報や
YouTubeなどでさらにくわしく調べてみることをお勧めします

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング上野の森クリニック生活の発見会
で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください!

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います


音譜音譜 このりんごのケーキの材料は何ですか? 音譜音譜


のりー2あがりんこパニくんかくさんシーセン2うっつー2きょうちゃんふうみん2ふあんぼうシャーコフ2ざっつーかいしょくん


 りんご卵塩砂糖サワークリーム薄力粉バニラエッセンス油です一同

 

 

 

2023年  5月 28日

森田療法による不安症状の理解の仕方

森田療法とはどんな治療法でしょうか?この動画に5分間で描かれています。

      社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です

 

マスクなしで談笑

自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくてひとり苦しんでいる人が たくさんいます


あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは?

Sそのままで
(不安な気持ちはそのまま感じたまま)そのまま
Sそもそもにさかのぼり
(症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね)チューリップ赤
Sすこしずつ
(コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう)あし


1ミリでも発揮のために動いたら 
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげようラブラブ
最後にひとこと 「自分おつかれー!」合格


ど~も~!
森田療法推し(笑)で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ~
シャンシャン好きドキドキで臨シャンシャン理士パンダもやってま~す

5月も終盤ですが南関東地方は薄曇りの五月晴れの日曜日
皆様いかがお過ごしですか?

私はこのところちょっと憂うつな気持ちが続いていてそれが不安です
いろいろと期限までにやらなければならないことが溜まっています
でも日々の生活に追われたりYouTube視聴遊びにかまけていたりです

それはそうと!
今回の画像は「マスクなしで談笑」にしました
一旦描いて何か違うと感じ目尻と口元にシワを足したら似ました(爆)

3月13日以降職場以外はお店でも電車でもノーマスク生活しています
でも外出先で食事時以外ノーマスクで人と対話する機会はゼロでした

それが先日自分も相手もノーマスクで談笑する機会がついに到来!
仕事でない面談でしたがあと5人も交え全員ノーマスクで対話しました

この流れでなるべく早く日本国民がもとの姿に戻ってほしいものです
日本の未来を創る子供達の精神発達のために切実にそう希望します
子供の発達を支える大人の責任として人目を気にしつつ素顔でいます

さて今回のタイトルは「森田療法による不安症状の理解の仕方」です
さっそく森田正馬全集第五巻から言葉を載せさせていただきます
なお原文を筆者が現代語に訳しかつ内容を要約しています

*****************************

 神経質―それは従来学者が唱えている神経質とは意味が違う。
従来のは「鯨も亀も共に魚の類である」といった程度のものである。
したがって以下は正確には「森田の神経質」と限定した内容になる。
これは私が人の気質を七種類に分けた一つで病的になればいわゆる神経衰弱的になる。

 この神経衰弱症も、私が唱えるのは従来の解釈とは全く違う。それはまるで従来の解釈は天動説で、私のは地動説というようなものである。
 それで現在これで悩んでいる患者は、神経質とか神経衰弱とかいえば印象が悪く肩身が狭いかと思う。それが私の精神修養療法によってひとたび治れば、初めて自分が神経質の素質に生まれたのはかえって恵まれた運命にあるとよろこびむしろ誇らしく感じるようになり、これまで神経衰弱と思っていたのは、実は神経の衰弱でもなければ身体の衰弱でもなかったということを体験会得するようになるのである。

 私のこの神経質を賛美する言葉に対して、ある一部の机上論者はこれを詭弁といい、あるいは患者治療のための暗示手段であるというように評する事がある。
 私のいうところは、ただ野口英世や二宮尊徳が、貧乏に生まれたことが返って彼らの誇りとなり、白隠の神経衰弱や親鸞の強迫観念が、決して肩身が狭く隠し立てすることではないのと同様である。もし、野口が貧乏でなかったらあれだけの努力心は育たなかっただろうし、親鸞に罪悪恐怖の苦悩がなかったならあの安心立命の境地を悟る機会はなかったであろう。
 だが、だからといって、常識ある人は、決して世の中に貧乏や苦悩を賛美して人々に清貧や苦行を奨励すべきだ、などというはずはない。
 大半の学者は、学者になればなるほど言論の言葉尻にとらわれるから、いやである。

 さて、神経質が頭痛や不眠に悩むのは、だた悩むために悩むのではない。もっとほがらかに、何とかしてクリアーに、思う存分勉強がしてみたいという欲望に燃えているがための反面の悩みである。
 また、神経質が自ら劣等感にかられ、あるいは種々の強迫観念に苦しんで我と我が身を嘆くのは、単に劣等のために卑屈になり、煩悶のために自暴自棄となるのではない。この一生をただで終わりたくない、偉くなりたい、真人間になりたい、という憧れに対するやるせない苦悩である。
 もしこれが、私の分類による意志薄弱性素質者ならば、頭痛がすればダラダラ過ごし、恥ずかしければ人前に出ず、苦しい事があれば逃げ出す。平然としており、そこに何らの精神的葛藤の苦悩はないのである。
神経質が、種々の症状に悩むのは、その限りない欲望に対する過渡期であり、最終的には悟りに達するべき迷妄の時期である。それは、自分の苦悩のみを誇張して、これに執着し、自分の本来の心を自覚することのできない時期である。もし、これが何かのきっかけでひとたび生の欲望に対して心機一転した時、初めてそこに従来の苦悩が雲散霧消するのである。
 そして一度そのような体験をして自覚を得たら、以前の苦悩は夢のように思い出され、あの苦悩を失くそうとして全てを心で解決しようとしてきた事の馬鹿さ加減を知ると同時に、方向転換して、ひたすらに向上心に駆られて、勇気をもって物事に屈しない心を起こし、苦痛困難を度外視して努力奮闘するようになる。したがって、ますます精神修養に興味を起こすようになる事は、あたかも「欲の袋に底がない」というふうになるのである。
 さらに例えるなら、「林檎が落ちるのはなぜか」とか「鉄瓶の蓋がどうしてガタガタするか」という問題が、俗人には全く馬鹿げた事であるが、大科学者にはある偶然の機会に頭に浮かんだ大きな興味であり、そのためにはいかなる努力をも犠牲にしようとする大問題である。俗人は、「林檎が落ちるのは、そりゃ昔から決まっているじゃないか。ハッハ、、」と笑い、あるいは生死の問題に対しても、「どう思ったところで、人生はなるようにしかならないだろう」とゲラゲラと馬鹿にして笑うようなものでもあろう。

*****************************

以上、森田正馬博士の言葉を載せさせていただきました。
青い太字の箇所が森田療法による不安症状の理解の仕方となります
私が解説しなくても読者の皆様にはよくご理解いただけると思います

不安症状のこの理解が森田療法の最大の魅力であり特徴と思います
他の精神療法はどれも不安症状を治すことが目標だと思われますが
森田療法では不安症状を過渡期の苦悩と捉え人生の全うが目標です

今回は森田療法による不安症状の理解の仕方をご紹介しました

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング上野の森クリニック生活の発見会
不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください!

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います


音譜音譜 黄色のストライプの服がパジャマっぽくないですか? 音譜音譜


のりー2あがりんこパニくんかくさんシーセン2うっつー2きょうちゃんふうみん2ふあんぼうシャーコフ2ざっつーかいしょくん


     細いストライプの形態安定シャツで気に入って着ていますよ(笑)一同

 

 

 

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