臨床心理士・公認心理師の資格を持つ女性カウンセラーが、森田療法の考え方を用いてオンラインカウンセリングを行います。

森田療法オンラインカウンセリング

あずま通り心理相談室が閉室し「森田療法オンラインカウンセリング」に名称が変わりました。
Zoomミーティングというソフトウェアを使用してオンライン心理相談を行います。電話による相談も行います。
日本中、世界中どこからでもオンライン面談で森田療法のカウンセリングが受けられます。

開業時間:10:00~11:50/14:00~20:30 / 火・金・月1回土曜(午前)開業 / 開業日のページをご確認下さい。
※上記以外の時間帯・曜日も可能な限りご相談に応じます。

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2016年3月のブログ

2016年  3月 3日

3月2日放送 あさイチ「侮れない!大人の人見知り」社交不安障害

つばき
 

きのう 3月2日の あさイチ で 「侮れない!大人の人見知り」と題し 「社交不安障害」を取り上げていました

ようするに よくいう人見知りが 人が怖い対人恐怖症 というような症状にまで深刻化して 日常生活に支障がでるようになってしまったら どうすればよいのか という特集でした

そこで 精神科医の先生が治療法として紹介していたのは 認知行動療法

「自分は人より劣っている」という 思い込みを修正する方法です (社交不安障害の場合)


具体的には 次の3つの方法が紹介されました

1.不安を具体的に言葉で表すことで 考え方のクセ つまり 「他人に劣っていると思われている」という思い込みがあることを自覚する

2.そうした思い込みの解消のため ビデオで自分の姿を撮影して見直す
  この「ビデオフィードバック」という手法で 客観的に自分を見ることによって
  自分が思い込んでいるほど自分は変ではないということに気付く

3.社交不安障害や人見知りの人は 「自分が人からどう見られるか」を過剰に気にし
て注意が自分にばかり向いてしまう傾向が強い

この傾向を変えるには 注意を外に向ける訓練をする

  訓練とは 対人場面で 相手の顔やその周辺を細かく観察することに意識を向ける
ようにする

  その訓練によって 「自分が見られている」 という意識が弱まり不安や恐怖心を
  軽くすることができる



さて 当ブログでも 2016年2月11日「神経症を治すには」 と 2016年2月16日「ホントは人が好きな対人緊張症」 の記事で 思い込みを修正することが 神経症を治すためのカギだ という主旨を載せました

当ブログの筆者は 森田療法の考え方を用いてカウンセリングを行っていますが 森田療法の考え方を用いると 思い込みの修正の仕方が 認知行動療法とは異なります

どのように異なるか というと 森田療法の場合 思い込みを修正するには 日常生活の必要に応じて 普通の健康人と同じ日常生活を送る という方法をとります 
逆にいえば 普通の健康人がしないような特別なことはしないのが森田療法です
(入院森田療法の絶対臥褥という一週間外界の刺激から遮断する手法は別枠とします)

例えば 必要なら 人の集まりに出て 怖いと感じながら 人と話す
必要なら 仕事につき 怖いと感じながら 例えば仕事の電話をかける
といった具合で ちょっと大きな言い方になりますが 人生にとって必要なことに 怖いと感じながら取り組むことをします

そうすることによって この状況で怖いのが自分の自然な感じ方だ と思えるようになり 常に平常心で人と接しなくてはならない という思い込みが修正されていきます

そればかりか ワタシ 今まで 人間は 器用で自分をさらけ出して 図太くなきゃいけないって 思い込んでたけど 
ワタシって やっぱり不器用で見栄っ張りで小心者だなぁ~ ってもう認めるしかないわ(笑)

でも 不器用でも受け入れてくれる人は現実にいるし
見栄っ張りだからこそ 努力して成長できるわけだし
小心者って 慎重で細かいところによく気がつくいい面もあるってわかったから
これからは 自分のキャラを大事にして そのキャラを活かして生きていくわぁ~

と 日常生活の実体験をもとに人間観や人生観までが変わっていくのです

でも こわい気持ちのままで行動するのは とっても恐ろしくて大変なこと
だから そのこわい気持ちを 医師や臨床心理士他 対人援助職や
自助グループの仲間たちが支えて応援するのです


認知行動療法のビデオフィードバックという手法は 森田療法の考え方とは顕著に異なりますね
普通の健康人は 日常生活でそのような特別なことはしないですからね

ここらあたり つまり よくなるために 普通の人と同じことをするのか 違うことをするのかに こだわるかどうか というのは 
認知行動療法か 森田療法か または別の治療法か
その人によって治療法との相性があるのではないでしょうか


えー 普通の人と違うことなんかしたくなーい! と直観的に感じる方は
森田療法の治療法が向いているといえるのかもしれません
ひねくれで強情な自分の経験からの推測ですが(笑)

このあたりについてくわしくは 2015年12月24日「元気な頃の自分に戻りたい」の記事をご参照ください 

2016年  3月 10日

不安は治すものじゃない 神経症キャラ大集合!

ワードで描いてみましたよ

症状別神経症キャラクター(笑)


あがりんこは あがり症  (赤りんごにかけました)

ふあんぼうは 不安障害 (うまい棒が大好きなのでキャラ素材につかいました)

パニくんは パニック障害 (Pの文字がベースですって見ればわかりますね)

ふうみんは 不眠症  (不眠症の友といえば枕です)

きょうちゃんは 強迫性障害  (お菓子のキャラクターにちょっとにせちゃいました)

うっつーは うつ状態 (うつは鍋をかぶったような感覚だとよく言われるので)


あなたはどれかにあてはまりますか?


今は苦しくて なくしたい症状が

いつかはあなたの良さだと気づくときがくるよ



わたしは自分の神経症を振り返って こんなふうにたとえます


今までごみクズだと思って

捨てなきゃと思っていたものが

実は札束だったんだ!


自分の弱点だと思っていたものは

は 自分らしさだったんだ!


神経症キャラ大集合!の絵が あなたを元気づけてくれますように!

2016年  3月 14日

うつキャラ”うっつー”の色変えました


 

”うっつー”の色をマイナーチェンジしました

おとこまえ度アップかな?(笑)

 



 

2016年  3月 15日

新キャラ 視線恐怖の”シーセン”            


 

 

新キャラ描きました

シーセンは 視線恐怖 (C1000ナンチャラにかけました(笑)大丈夫か?クレームこないか?(笑))

結構よくあるお悩みですね

あーっ!俺だーっ! わたしだーっ!
って思った人 いるかな?

知り合いの元シーセンは 今や夢だった海外生活を送っているんだよ
神経症になる人って 実はとってもエネルギッシュなの
そのエネルギーを発揮しないと エネルギーが拗ねて(笑)神経症になっちゃうの

現役シーセンのキミもアナタも エネルギーをおしまず発揮しよう!


でもさー 発揮っつってもさー 怖いから困ってるんじゃん?オレら ウチら


だよねー 
そうくると思って 発揮の仕方のコツを考えたよ



付けて 3S(スリーエス)ハグハグ法 別名 森田療法的行動法

Sそのままで (不安な気持ちはそのまま感じたまま)

Sそもそもにさかのぼり (症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね)

Sすこしずつ (コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう)

一ミリでも発揮のために動いたら そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう

最後にひとこと 「自分おつかれー!」




では 例 いきまーす!3S(スリーエス)ハグハグ法の実践例

自分がキョドってるのが変に思われるか いつも不安で外出が怖いシーセンの場合



3S(スリーエス)ハグハグ法

Sそのまま 「こええーようー」 ガーンと不安を感じながら お出かけのお着替え ジーンズワンピース腕時計携帯がま口財布

Sそもそも症状を気にしなくなりたいのは 思いっきり○○(ここは自分で考えてね)がしたいから と そもそもの動機を思い出してひらめき電球 家を出ます 家ドア

S ○○ができるために すこーしずつ手足を動かしてあし目的地にたどりつこう 信号機電車地下鉄学校ビル病院銀行

一ミリでも発揮のために動いたら そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう ラブラブラブラブラブラブ

最後にひとこと 「自分おつかれー!」合格




どうかな?3S(スリーエス)ハグハグ法

やってみて ちょっちゅだけど できたー!という小さな成功体験を作ってみてね

自信と勇気は小さな成功の積み重ねから だよ


キミのアナタのエネルギーを発揮して 神経症をぶっとばせ!

2016年  3月 15日

神経症キャラの絵文字を作った            



神経症キャラづくりがマイブーム(笑)

で 絵文字を作ってみたよ

あがりんこ あがり症の あがりんこ

ふあんぼう 不安障害の ふあんぼう

パニくん パニック障害の パニくん

ふうみん2 不眠症の ふうみん

きょうちゃん 強迫性障害の きょうちゃん

うっつー2 うつ状態の うっつー

シーセン2 視線恐怖の シーセン



めっちゃかわいい~ 

と 自画自賛 (笑)

2016年  3月 16日

新キャラ 会食恐怖の”かいしょくん”


 

 

か・・・か・・・神が 降りて来てる

神経症キャラづくりの神が・・・


楽しすぎて とまらん!(笑)


会食恐怖の かいしょくん (ステーキ皿に目玉焼き・にんじん・ブロッコリ)

お仲間に加わりました


かいしょくん 絵文字のかいしょくんもよろしく~



音譜  わーい! かいしょくんだぁ~  音譜

あがりんこふあんぼうパニくんふうみん2きょうちゃんうっつー2シーセン2

       一同 大喜び (笑)

2016年  3月 17日

新キャラ 乗物恐怖の”のりー”


 

先日 森田療法セミナーのお仲間臨床心理士さんから声をかけていただきました

「ウチのクリニックの”森田療法グループ”で体験談を話していただけませんか?」

ええ!もちろん!!
二つ返事でお引き受けしました


神経症に苦しんでいる最中は

一体この病気は治るんだろうか?(神経症は病気ではないのですが)

一生このまま治らないんじゃないだろうか?


大変悲観的になり うつ状態に陥ってしまいます
うっつー2うっつー2うっつー2 (うつ状態キャラの”うっつー”)


常に 不安におびえる生活が続きます
ふあんぼうふあんぼうふあんぼう (不安障害キャラの”ふあんぼう”)


なので 実際に治った人が元気に生活を送っている姿を直接見ることが
大きな励みになります

あんなふうに治るんだ と 展望が持てます

治る展望が持てるって 素晴らしいこと

生きる希望が復活します


ということで 来月4月 森田療法セミナーのお仲間臨床心理士さんの勤務先クリニックにて

私の 神経症からの回復体験談をお話しさせていただくことになりました
「神経症からの『回復の物語』」 白揚社 の中にも私の回復体験記が載っています)


その準備の打ち合わせのために メールでやり取りしていたところ

参加予定の患者さんの中に 乗物恐怖の方が多い という情報をいただきました


乗物
恐怖 

神経症の世界では結構メジャーな症状です

なにをかくそう この私も 乗物恐怖でした

以前は何も考えずに電車に乗れていたのに

神経症になってから 電車に乗るのが怖くて怖くて 自由に外出できなくなってしまいました

とても悲しかった・・・ とてもつらかった・・・


でも  森田療法を学び 自助グループ(生活の発見会)の仲間に支えられ

乗物恐怖を見事克服!


克服の方法は 

3S(スリーエス)ハグハグ法 別名 森田療法的行動法

Sそのままで (不安な気持ちはそのまま感じたまま)

Sそもそもにさかのぼり (症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね)

Sすこしずつ (コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう)

一ミリでも発揮のために動いたら そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう

最後にひとこと 「自分おつかれー!」



3S(スリーエス)ハグハグ法 別名 森田療法的行動法

について くわしくは 3月14日 新キャラ 視線恐怖の”シーセン”の記事に書いてあります


ということで 新キャラが仲間入りで~す


乗物恐怖の ”のりー” (京浜急行に惚れているのでこの車体デザイン)



絵文字の ”のりー” もよろしくね~  のりー2



音譜  わーい! のりーだぁ~ いらっしゃ~い! 音譜

あがりんこふあんぼうパニくんふうみん2きょうちゃんうっつー2シーセン2かいしょくん

 

       一同 大喜び (笑)

 

2016年  3月 20日

会食恐怖キャラの”かいしょくん”をボリュームアップ!


 

先日作った会食恐怖のキャラ ”かいしょくん” を見ていたら

どうしようもない飢餓感に襲われてしまいました (汗)


ゼッタイなんかもの足りない…

やっぱ目玉焼き2こじゃお腹いっぱいにならないよ!

ってことで 特大ハンバーグを追加~!


ふ~っ 

やっと気持ちが満ち足りた~


かいしょくん 絵文字もだよ~


ナイフとフォーク おいしそ~!!ワイン

あがりんこ音譜

ふあんぼうラブラブパニくんラブラブ

 

ふうみん2音譜かいしょくんあせるうっつー2音譜


 

きょうちゃんラブラブのりー2ラブラブ

シーセン2音譜


 

        取り囲まれる”かいしょくん”  (笑)



あのー これ一応  臨床心理士セラピストによる
神経症のためのブログなので ヨロシク~パー (汗)(笑)
 

2016年  3月 22日

不安はそのまま感じていればいいんだよ


 

森田療法の勉強会で
ある先生の 治療現場でのことばを聞いてこころが あったか~く ラク~になりました


こんな 森田療法的な 治療的なことばでした



「不安はなくそうとすると もっと大きくなっちゃうんだよ
だから 不安をそのまま感じていればいいんだよ」 


「自分の中にある 本当はこんなことがしたいという気持ちを大切にね」


「自分がしたいことをしようね」


「自分の希望に従っていくことが大切」


「自分を充実させていこうね」


「苦しむことを避けようとするより 苦しいことは苦しむ方がラクなんだよ」


「とにかく 焦んなくていいから」


「不快な気持ちが出る自分を 許してあげていいんだよ」


「すこし助けを借りていいんだよ」


「自分で楽しいこと どんどんやるようにね」



とってもやさしく 語りかけるような言い方でした
聞いていて こころが ふわっふわにほぐれました


自分も森田療法カウンセリングで 
この先生みたいに
森田療法の治療的なことばを 
こんなふうにやさしく言えるようになれるといいな


こころからそう思いました


こうして思い出して書いていても 
不安や緊張でパンパンの頭が
ぼーっとなって からっぽになる感じです

2016年  3月 23日

こんなおばあちゃんになりたい

地下鉄で見かけたおばあちゃん
 

地下鉄で斜め前に座ったおばあちゃんに 魅了されました

視線がすっかり釘付けです

わたしがなりたい感じのおばあちゃんそのものだぁ!

お年は80を越えていそうです

そこで 失礼にならないよう気をつけつつどんなところがそんなに好きなのか じっくり観察させていただきました


まず 小柄で ちょこんとしたたたずまいが かわいらしい!

そして 一緒にいらしたお友達のおばあちゃんとのおしゃべりの ことばづかいがうつくしい!
「…がありますものね」

「そうですねぇ」

とってもお品がよろしいのです
やはり うつくしいことばづかいは 女性を光り輝かせますね


そして 身だしなみは シンプルでナチュラル
白黒ツイード地のハーフコートに
無地のグレーのおズボン
お靴は明るいブラウン


お化粧は たぶんおしろいのみ
眉も 口紅も なにもつけず
髪の毛は染めて自然なストレートのショート
どこか無邪気な雰囲気で 少年風で 中性的


それが 透明感を感じさせます
80過ぎて 透明感ですよ!
すごいです


でもって さらに心を奪われたのが
お友達が降りた後 
バッグから取り出したスポーツ新聞!
デカデカしい文字と ちっちゃなおばあちゃんとのミスマッチが
なんともユーモラス



サンスポなんだ…


愛読紙なのでしょうか
何度か折りたたんでは 
球界の動向らしき記事をじっとお読みになっていらっしゃる
プロ野球ファン?



座席を立たれるときは よろつかないよう
慎重に ゆっくりと 手をついて
降車の際は
しっかりと足元に注意を注いで 無事ホームに移動
人ごみの中を 背中をまるめて しっかりと歩いて行かれました
日常的にお出かけ慣れている雰囲気です


知性 品位 清楚感 好奇心 積極性 継続性
などの要素が 色あせぬ 躍動感を 形づくっていました


あこがれの おばあちゃん


「めぐり会いが大切ですね」


おともだちとの会話で 
おばあちゃんから発せられたことばが
胸に迫りました

2016年  3月 28日

あがり症を治したい あがり症キャラ”あがりんこ”

自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくて ひとり苦しんでいる人が たくさんいます

あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ 臨床心理士のブログです

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法の記事や 神経症克服に役立つ記事を載せています

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法 とは 神経症克服のための実践方法です
そのポイントは?

Sそのままで (不安な気持ちはそのまま感じたまま) 
ふあんぼう (不安障害キャラ”ふあんぼう”)
Sそもそもにさかのぼり
(症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね)
チューリップ赤
Sすこしずつ
(コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう)
あし
一ミリでも発揮のために動いたら 
最後にひとこと 「自分おつかれー!」合格
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげようラブラブ



さて あがり症キャラ”あがりんこ”を作って数日後のこと
仕事で 実在のあがりんこあがりんこさんとお会いしましたビックリマーク

中学時代 順番に教科書を読むとき 緊張で声が震えて以来
あがりが気になるようになったそうです

現在は お仕事で活躍されているご様子ですが
人前で話さなくてはならない時には
お薬を飲んで対処しているということでした


教科書を読む声が震えたことがきっかけのあがりんご あがりんこ
キター ! あがりんこあるあるだぁ~ あがりんこ

中学生くらいの年ごろは 周囲と自分との優劣が気になりだすので
かっこわるいと思われてはマズイ!!という気持ちが強くなり 


感覚が鋭く 向上心の高い人ほど 
あがりを異物視し あがりを振り払おうとして
かえって あがりにとらわれてしまいます (精神交互作用)

あがりはだれにでもある自然な反応
あがりにとらわれると あがり症という症状名がつき
あがりんこが誕生します あがりんこ

あがり症が治るとは
あがらない人になることではなく
あがりながら やりたいことが自由にできるようになること
あがることへの偏見から解放されること


わーい あがりんこあがりんこ うれぴー!!


ということで あがりんこあがりんこさんには
「森田療法」岩井寛著 講談社現代新書
の本を読んでみることをお勧めしてみました

神経症になるメカニズムがわかりやすく書かれてあり
この本を読むだけでかなり気持ちが楽になる神経症さんは多いです

私自身 この本のおかげで 神経症の意味や森田療法の理解が
グ~ン!!と深まり
仕事にも大いに役立っています

新書でサッと開いてスグ読めるので いつもカバンに入れて持ち歩いています
アマゾンのレビューでも大絶賛されています


音譜音譜超おすすめの名著だよ~音譜音譜
あがりんこふあんぼうパニくんふうみん2きょうちゃんうっつー2シーセン2のりー2かいしょくん

2016年  3月 31日

新キャラ 社交不安障害の”シャーコフ”

自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくて ひとり苦しんでいる人が たくさんいます

あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法の記事や 神経症克服に役立つ記事を載せています

3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法 とは 神経症克服のための実践方法です
そのポイントは?

Sそのままで (不安な気持ちはそのまま感じたまま) 
ふあんぼう (不安障害キャラ”ふあんぼう”)

Sそもそもにさかのぼり (症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね)チューリップ赤

Sすこしずつ (コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう)あし

一ミリでも発揮のために動いたら 
最後にひとこと 「自分おつかれー!」合格
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげようラブラブ

ど~も~!
森田療法の臨床心理士こと もりりんですよ~ 
な~んて 今 急に もりりん って思いついちゃった てへ(笑)

ところで 新キャラ作りました~
社交不安障害の”シャーコフ”です


シャーコフという名前がロシア人風なので
クレムリン宮殿をモチーフにデザインしました~
か~わい~い! と自画自賛(笑)


何年か前 国際森田療法学会がモスクワで開催されたことがあり
ロシア人の森田療法家の先生もいらっしゃいます

今年は イギリスで国際森田療法学会が開催されます
もりりんも行きた~い!!!

イギリスは もりりんが神経症になったロンドンがある記念の国なのじゃ
でもなぁ~
参加費が… (汗)

ロシア人の先生は イギリスの国際森田療法学会にいらっしゃるかしら…
ロシア人の先生に ぜひ!シャーコフをご紹介させていただきたい!(笑)


シャーコフの絵文字もね~ シャーコフ2

ラブラブシャーコフだぁ~ こっちおいで~ラブラブ

シャーコフ2シャーコフ
3S(スリーエス)ハグハグ法 別名 森田療法的行動法で近づいていきます
Sそのまま : 不安な気持ちのまま
Sそもそもにさかのぼり : 症状を治したい根本にある「仲良くしたい気持ち」を大切に
Sすこしずつ : 一気に完璧を目指す癖を自覚して すこ~しずつ手足を動かそう
シャーコフ2あせる

            あがりんこふあんぼうパニくんふうみん2きょうちゃんうっつーシーセンかいしょくんのりー2

音譜 わーい シャーコフ よく来たね~音譜              一同 大喜び (笑)

シャーコフ2  シャーコフ そのまんまのありのままの自分をハグハグラブラブしてあげようね~

ラブラブシャーコフ2あせるラブラブ

そうそうシャーコフ その調子~

シャーコフ2  シャーコフ 自分おつかれ~合格 って 自分をやさしくねぎらってあげようね~ 
合格シャーコフ2あせる合格

そうそうシャーコフ その調子だよ~

2016年  3月 31日

新しい環境になじめるか不安 社交不安障害


ど~も~!!
森田療法の臨床心理士こと もりりんですよ~

明日から4月 
新年度が始まりますね~

クラス替え
職場の異動
新社会人などなど

社交不安障害のシャーコフたちにとっては不安で不安でしかたない 試練のシーズンですね~
シャーコフ2あせる

乗物もこええし のりー2あせる(乗物恐怖の”のりー”)
会食もこええし かいしょくんあせる(会食恐怖の”かいしょくん”)
変に見られないかこええし シーセン2あせる (視線恐怖の”シーセン”)
自己紹介なんて死ぬほどこええし あがりんこあせる(あがり症の”あがりんこ”)

もう うつだわぁ~ うっつー2うっつー2うっつー2あせるあせるあせる(うつ状態の”うっつー”)


もりりんも シャーコフ シャーコフ2 で ふあんぼうふぁんぼう なんだけんども 
この時期テレビの中の人たちが番組を卒業しちゃったり 新しい人に変わったりしてるでしょはてなマーク
それ見ただけで もう胸ざわざわよ~!!

今までなじんでいた環境たちよ 変わると動揺しちゃうから どうか変わらないでいてくれ~!!ってかんじで 神経質性格のもりりん この時期は毎年ホント苦手


その原因として神経質性格の4つの性格特徴っていうのがあるわけよ
その4つとはね ・・・うふふ


1感受性が強い : センサーが超敏感ラブラブ いやぁ~ん(笑)

2自己内省性が強い : 自分の身体や気持ちを細かく見つめているラブラブ やだぁ~(笑)

3欲求が強い : 理想が高く完全をめざすラブラブ もぉ~(笑)

4執着性が強い : ものごとにこだわりやすいラブラブ ばかぁ~ん(笑)


えーと(汗) つまり 

1強い感受性によって 不安や動揺や不調がマックス!!に感じられ

2強い自己内省性によって こんな自分でやっていかれるか心配!!

3強い欲求のために うまくやらねば!!と理想が過剰にふくらみ

4強い執着性によって 自分の状態にとってもこだわっちゃう!!


とまあ こんなかんじなわけよ 
だれだって程度の差はあれ 落ち着かない気持ちになるシーズンだけど
ビビリの神経質者は人一倍苦しく感じるのよね


ふう・・・


でも 時間が自然に解決してくれますからね~
不安
なまま ビクビクしながら
まわりの様子をうかがいながら 
すこしずつ自分のやるべきことをやって過ごしていきましょう~


ところで みんな~集まれ~!!
大事なおまけ情報だよ~


音譜 えーはてなマークなになに~ はてなマーク音譜

あがりんこふあんぼうパニくんふうみん2きょうちゃんうっつー2シーセン2かいしょくんのりー2シャーコフ2


神経質性格の4つの特徴のいいところもちゃんと知っておくんだよ


1強い感受性のおかげで 繊細で細かいことによく気がつくのでございます 合格

2強い自己内省性のおかげで 真面目で理知的なのでございます 合格

3強い欲求のおかげで 向上心が高いのでございます 合格

4強い執着性のおかげで 粘り強く努力できるのでございます 合格


つまり 神経質性格者は
社会に役立つよい人材に成長することができる逸材なのでございますよ~


ラブラブ音譜  わーい わーい やったぁ やったぁ  音譜ラブラブ
あがりんこふあんぼうパニくんふうみん2きょうちゃんうっつー2シーセン2かいしょくんのりー2シャーコフ2

          一同 大はしゃぎ (笑)

4月からも
3S(スリーエス)ハグハグ法別名 森田療法的行動法 を使って
すこしずつ すこしずつ 潜在力を発揮していきましょう~

 

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