自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す

令和6年10月後半ですが暑くてまだ扇風機生活が続いてます
皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は10月27日投開票の衆議院議員総選挙の行方が気になっています
応援する政党のXにいいねしたりYouTube街宣動画に高評価する毎日

私は一医療従事者として医療行政にかねがね疑問を感じています
また一国民として日本政治外交が国を衰退させていると感じています
若者の自殺者数増加が日本国民の精神の衰退状態を証明しています

この問題意識のもと新しい力が政界に現れるのを待ち望んできました
2022年参院選で出たマグマの芽がこの衆院選で噴出してほしいです
日本人による日本人のための政治をなんとしても実現させたいです

若者が希望が持てる日本社会の建設に有権者は責任があります
投票しないと日本国の衰退と若者の自殺者数悪化は避けられません

我々有権者は日本の国益を追求する政党に投票する責任があります
私は若者に希望を伝える健全な精神の政党に10/27必ず投票します

その政党の知名度があと残り10日間で増し続けることを祈っています
その政党が10議席獲得すれば日本社会が健全化すると信じています

話は変わり今回の画像は「生プルーン」
数年前から果物売場に並び始め年々甘くなりすっかり虜になりました
9月から週に一回生プルーンが買えるお店に買い出しに通っています

さて今回のタイトルは「森田療法の森田先生の『幸福とは何ぞ』」

森田療法を学ぶ自助グループの月刊誌「生活の発見」10月号の
“私と森田と発見会”でベテラン会員さんが森田の魅力を語っています
そこで森田正馬博士の「幸福とは何ぞ」という文章が紹介されています

「幸福とは何ぞ」とかいうことは、哲学者の言うことであって、私どものような実際家にとってそんなせんさくはあまり意味がありません。たびたびいったように不幸や善悪は相対的な言葉でありまして、「幸福とは何ぞ」と質問するのは「上とは何ぞ」と質問するのと同様であります。下がなければ上がないように、不幸な人がなければ幸福な人もいないのです。…中略…私どもは日常生活においてますます能率があがり、現実に心身の活動がさかんになればそれでよい。そうなったときに神経質症状も全治するのです。この事実だけを認めて、幸とか不幸とかいうことをやめるのであります。

以上の文章をベテラン会員さんが紹介してくださっています
この会員さんはご自分の言葉で次のように書かれています（引用）

人生は浮き沈みの連続であり、良い時もあれば、悪い時もあります。だからこそ、森田先生の「幸福とは何ぞ」という文章が、本当にそうだと思えるようになったのです。

森田先生の「幸福とは何ぞ」の文を読者の皆様はどう感じましたか？
私は「上とは何ぞ」の例え話に笑ってしまいスッと気が楽になりました
心身の活動がさかんになればそれ以上追求する意味はないとのこと

神経症の最中は絶望的気分から抜け出せなくて本当に大変ですね
私も「自分のことを幸せにできない自分は劣っている」と絶望しました

でも今はベテラン会員さん同様誰でも良い時も悪い時もあると思います
そういう人生の波の中で生きていることがすごいことだと思っています
悩んでいてもいなくても人生の波の中で生きてるってすごいと思います

森田先生の文章を紹介してくださったベテラン会員さんには感謝です
また「生活の発見」を編集企画してくださった会員さんにも感謝です
印刷してくれた印刷屋さんにも送ってくれた郵便屋さんにも感謝です

今回の記事は以上になります

あっ！最後にひとこと
有権者の読者様日本の若者の未来のために投票に行ってください！

最後まで読んでいただきありがとうございました


令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会
で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います

　応援している政党はどこなのですか？　





　　　　日本を真剣に護りたい人ならすぐわかると思いますよ一同(笑)

自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

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（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
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令和6年10月最終日です
皆様いかがお過ごしでしょうか？

前回記事で書いた衆議院議員選挙が終わりました
私が応援していた政党は議席数を獲得することができました
今後も日本国家国民を護る政治勢力が拡大していってほしいです

さて今回の記事は「森田療法での回復者が語る回復ポイント」
今手元に一冊の本があります

「神経症からの『回復の物語』」
森田療法を学び支え合った人たちの成長の記録
岸見勇美著　生活の発見会監修　白揚社

次の文は推薦の辞　日本森田療法学会理事長（当時）中村敬先生（要約）

登場人物は不安症にとらわれ人生の挫折を余儀なくされた人々
森田療法のセルフヘルプグループを知り半信半疑の思いで参加する
気がつけばグループ活動や人との出会いが回復の転機になっていた

以下はこの本に協力した回復者の方たちが語る回復ポイントです
症状別に部門分けしました

【社交不安症の部】
緊張すると吐き気と過呼吸発作に襲われるAさんの回復ポイント：
自分の苦しみを森田療法のぴったりくる言葉で表現できたこと

視線恐怖と劣等感に悩んだBさんの回復ポイント：
森田療法と出会い本当の自分が見えたこと

【身体症状症の部】
吃音恐怖や電話恐怖に悩んだCさんの回復ポイント：
欠点を持ったままの自分を受け入れてくれる居場所が持てたこと

身体や声の震えに悩んだDさんの回復ポイント：
自分のありのままを話したことで症状のこだわりがふっきれたこと

【強迫症の部】
強迫観念や被害感に悩んだEさんの回復ポイント：
観念的気分は横に置き生活の中でできる行動を積み重ねたこと

不潔恐怖・確認恐怖・閉所恐怖に悩んだFさんの回復ポイント：
不安でも行動を積み重ねたこととありのままの自分を話したこと

【パニック症の部】
パニック障害・不眠障害に悩んだGさんの回復ポイント：
生きる意味が自分中心の人生観から使命感の人生観に転回した

抑うつ・乗物恐怖・雑談恐怖に悩んだHさんの回復ポイント：
森田療法で症状を理解し欲求を自覚したことと仲間がいたこと

【抑うつの部】
引きこもり・劣等感に悩んだIさんの回復ポイント：
学校・仕事を辞めなかったことと生き続けてきたこと

不眠恐怖・抑うつ・うつ病に悩んだJさんの回復ポイント：
不眠に対する正しい知識と森田療法の本を読んだこと

引きこもり・抑うつ・離人感に悩んだKさんの回復ポイント：
同じ苦しみを抱えた仲間との交流を通して森田療法を学んだこと

以上が森田療法の回復者が語る回復ポイントの要約でした

いかがだったでしょうか？
不安症にお悩みで回復方法を探している方の参考になれば幸いです

最後までお読みいただきありがとうございました


令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

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今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います

　今回の画像の解説をお願いします





　雨天に見えますが久々の晴天の外干しを描いたつもりです一同(笑)