自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


4月新年度が始まり半月が過ぎました
皆様いかがお過ごしですか？
私は今年度は特別大きな環境の変化なく過ごしています

今回描いてアップした画像は昨日買った「山うど」
あく抜きして軸は酢味噌和え皮はきんぴらに穂先は天ぷらにして
春らしい香りとシャキシャキ食感をおいしく楽しみました

さて今回のタイトルは
「和田秀樹先生が森田療法の自助会を紹介！！」

昨晩寝ようと布団に入ってスマホでYouTubeを閲覧していたら
和田秀樹先生の和田秀樹チャンネルのタイトルにエエエッ？！！
「不安障害を森田療法で克服！『生活の発見会について』」！！

多数のご著書が大人気の精神科医和田秀樹先生がご自身の番組で
生活の発見会を紹介してくださっているのにびっくりしました
まさかこんな日が来るなんて夢みたい！と思ってしまいました

というのは森田療法も不安障害に有効であるのに知名度は低く
生活の発見会に至っては世のほとんどの人に知られていません

なので筆者も含む生活の発見会会員は常にもどかしく感じており
不安障害の方に森田療法と生活の発見会を知っていただくために
ホームページやブログでせっせと地道に発信を続けているのです

そのような状況なので今回の和田秀樹チャンネルには大感謝です
それでは当ブログの読者の皆様にその動画のURLをご紹介します
ぜひクリックしてご覧になってみてください
https://www.youtube.com/watch?v=KFDJnKhkROo

カウンセリングを受けやすいとは言えない今の日本の状況下で
症状に悩む人が自助グループを利用しない手はないですよ！
と生活の発見会のホームページを紹介してくださっています

生活の発見会って怪しそうとか言われてしまうことがありますが
会で森田療法を学び実践し不安障害を乗り越えた人が沢山います

和田秀樹先生には丁寧にご紹介いただき心より御礼申し上げます
この度は本当にありがとうございました！

ちなみに和田先生は今年の生活の発見会月刊誌新年号特別対談に
ご登場下さり会員に役立つお話をたっくさんしてくださいました

その生活の発見誌2025年1月号の写真を載せさせていただきます

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会
で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います　　

 

　写真の和田秀樹先生の両側の人達は誰ですか？　

　　男性が生活の発見会理事長で女性は筆者ですよ一同

自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

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神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


今年もやってきましたゴールデンウィーク
皆様いかがお過ごしですか？

私は今日はお休みでテクテク歩いて食材の買い出しに行きました
買ったのはかぼちゃ・長ネギ・さつま芋・いちご・手羽中・納豆
ミニトマト・ウインナー・生ハム・ふき・ほうれん草でした

帰り道はエコバッグ一杯の重たい荷物を肩にかけて歩きながら
こうやって健康で食べたいものを買って持ち歩けるって幸せだなと
ありがたい気持がわいてきました

歩いていると今満開のつつじの花がなんときれいなことでしょう
というわけで「つつじ女の子Ｔシャツ」の絵を描きました
さわやかな快晴の令和七年ゴールデンウィークの一日でした

さて今回の記事タイトルは「自助会でしみじみ学んだ森田療法」
先日森田療法の自助会「生活の発見会」の4月の集いに出ました

その時ある方が「生活の発見」誌4月号の感想を話されました
ある文章が自分に当てはまるな～！と勉強になったとのことで
私もその文章が勉強になったのでそう！だよね！と賛同しました

その文章とは森田療法ビデオ全集ＤＶＤの広告ページの文章で
森田療法ビデオ全集第2巻の中の藤田千尋先生のことばです
キャッチコピーが「もっと気にしない自分になりたい。」

その藤田千尋先生のことばを引用してご紹介しますね

「気にしやすいだけならいいですけど、気にしやすいことに対して、もっと気にしないような自分になりたい。つまりそこに起こってくる不安、緊張を受け入れて、じっと我慢しながら行動の努力をしていくことを避ける。気持ちの操作に意識が向かっていく。その弱さを鍛錬していく。それには、生活行動を実行することによって、少しずつ受け入れる気持ちを広げていく。それが一つの狙いですよね。治療目標と言えば、目標。」

以上が引用でした

ここに書いてあることって本当に自分に当てはまるな～
不安や緊張をじっと我慢しながら行動することを避けているな～
気持の操作に意識が向かって行動を避けるのは自分の弱さだな～

その弱さを鍛錬するには生活行動を実行することが大切なんだ～
そうすることによって少しずつ不安や緊張を受け入れる気持ちを
広げていくことができるんだな～そうやってよくなるんだな～

この文章を読んだとき私は森田療法の理解がより深まりました
自助会の仲間の方も自分に当てはまると勉強になったとのことで
その方のことばを聞いて私の中にも一層森田療法が浸透しました

自助会で不安症の仲間の方たちと一緒に勉強することは
一人で森田療法を勉強するよりずっと効果的だと実感できます
神経質の性格を自覚できて自分がやるべきことが明確になります

ということで自助会で森田療法を学ぶことの有意義さを再認識し
しみじみと森田療法の神髄が身に染みた4月の集いでした


令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いてお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本解決して自由に充実した人生を送れるようになりましょう


森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会で
不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
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今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います

 

　なぜつつじの絵をＴシャツに描いたのですか？　





　　こんなＴシャツがあったらなと思って描きましたよ一同