自分の悩みが　神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人が　たくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」

 

森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士
もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


南関東地方はすっきりとした秋晴れが続いています
皆様いかがお過ごしですか？

まずは大きなお知らせをさせていただきます

この度事情により池袋の相談室を今月末で閉室とさせていただきます
2015年開室以来皆様にご利用いただきまことにありがとうございました
心より感謝申し上げます

そこで毎年秋にイベントを開催してきましたが
いよいよ今年が池袋での最後のイベント開催となりました
下記のとおり開催しますのでご参加をお待ちしています

開催日　　 令和4年11月23日（水・祝）
時間　　    午後2時～5時
場所　　    あずま通り心理相談室
内容　　    「今年の自分の漢字を描く」
参加費   　1,000円
参加資格　安全な場づくりにご今日頂ける方
参加方法　mail@a-street-counseling.com にメールでお申込下さい

※　ご自分用のお飲物とおやつをご持参ください
※　相談室でもおやつをご用意いたします

ご参考までに去年の「今年の漢字を描く」の様子の写真です

12月以降カウンセリングはオンラインで実施させていただく予定です
ご希望の方には対面での方法を考えているところです
色々と決まりましたら当ブログでご案内させていただきます

皆様今後ともどうぞよろしくお願いいたします

あずま通り心理相談室・上野の森クリニック・生活の発見会で
不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います


　アメブロのタイトルはどうなりますか？　





　　　　　これから考えて変えなあきまへんな　一同(笑)

自分の悩みが　神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人が　たくさんいます

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３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」

 

森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士
もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


晩秋の雨で気温がぐんと下がりました
皆様いかがお過ごしですか？

今回は煮干しの絵を描きました
煮干しと大根を煮たらとってもおいしくて最近はまっています
普段からお味噌汁の出汁は煮干しです

お味噌汁で使った煮干しの出汁殻は
とろけるチーズをかけグリルでこんがり焼きタバスコをかけると最高です

さて前回のブログ更新から二週間の間に取り組んだことがありました
12月3日～4日第39回日本森田療法学会沖縄大会がWeb開催されます
その発表の準備でいろんなことに取り組みました

学会で発表するのは今年で4回目になります
毎回めちゃくちゃ緊張しますがほんの少し緊張の恐怖に慣れてきました

この緊張の慣れは森田療法の以下の「感情の法則」にあてはまります
「感情は同一の感覚に慣れるに従ってにぶくなり不感となるものである」

このままもし毎年発表したらやがては不感になるのでしょうか？(笑)
いやきっとならないと思いますが多少は慣れてくるのだろうと思います

あと以前より発表内容を立派にしなくてはいけないと思わなくなりました
自分の勉強のために今の自分にできる範囲の発表をしようと思いました

でも学会で発表をしようと決断すること自体毎回とても怖くて大変なこと
まずは発表内容を決めて学会に発表タイトルを登録しなくてはなりません
登録の前に今回は発表の承認を関係部署から頂く必要がありました

それと並行し発表の要約（抄録）を期限内に提出しなければなりません
抄録の提出後は発表原稿（パワーポイント）の作成にとりかかります
完成後原稿に声を録音し出来た原稿をビデオデータ化しファイル保存

最後は学会事務局から送られた指定アドレスにファイルをアップロード
アップロードが終われば発表の準備は完了です

アップロード後に録音を修正したので再アップロードして完了しました
自分ながら最初の準備から最後まで大変よくがんばりました！

昨年もWeb開催で発表したので経験済な分多少気持ちは楽でしたが
昨年は共同発表者の方がビデオデータ化とアップロードをしてくれたので
その部分を今回は自力でやらなくてはならないのがプレッシャーでした

昨年の原稿は動画を入れて時間内に収めたりもっと複雑なものでした
難しい作業の部分を共同発表者の方がやってくれて本当に助かりました
今年はそれに比べてシンプルな原稿だったので何とか自力でできました

コロナ禍で学会は一昨年は中止で昨年と今年がWeb開催になりました
正直Web開催は対面開催のように聴衆の前で発表しない分気が楽です
対面の発表は先生方からの鋭い質問に答えなければなりませんからね

でも対面だと先生方の質問のやり取りを伺い色々と学ぶことができます
もう3年間も尊敬する森田療法家の先生方の姿を見られずさびしいです
森田療法家の端くれとしては先輩先生方の存在が大きな励みですから

それでもWeb開催を通して学べることももちろん沢山ありますから
今は今できることをして少しでも心理支援の力をつけていきたいものです

今回の記事で書きたかったのはプレッシャーもだんだんと慣れることと
すごいことをやろうとしてやらないよりも今できることをやることの方が
充実して過ごせるし経験値も上がるしいいことではないかということです

さて最後に3日後に迫った池袋での最終イベントのご案内です

開催日　　 令和4年11月23日（水・祝）
時間　　    午後2時～5時
場所　　    あずま通り心理相談室
内容　　    「今年の自分の漢字を描く」
参加費   　1,000円
参加資格　安全な場づくりにご協力いただける方
参加方法　mail@a-street-counseling.com にメールでお申込下さい

※　ご自分用のお飲物とおやつをご持参ください
※　相談室でもおやつをご用意いたします

ご参考までに去年の「今年の漢字を描く」の様子の写真です

12月以降カウンセリングはオンラインで実施させていただく予定です
ご希望の方には対面での方法を考えているところです
色々と決まりましたら当ブログでご案内させていただきます

皆様今後ともどうぞよろしくお願いいたします

あずま通り心理相談室・上野の森クリニック・生活の発見会で
不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います


　このブログのタイトルはどうなりましたか？　





　　まだ決めてないのでこれから考えて変えなきゃですよ　一同(笑)

自分の悩みが　神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人が　たくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」

 

森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士
もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す

11月も最終日
このところ気温高めが続いていた南関東地方です
皆様いかがお過ごしですか？

今回は二種類の柿の絵を描きました
四角っぽい次郎柿と丸い富有柿はどっちも果肉たっぷり甘くておいしい
甘柿をかみ砕くといろんなストレスがしばし忘れられ幸福感に浸れます

さて今回のタイトルは「ご報告その1とその2」

まずはご報告その1です

丁度1週間前11月23日（水・祝）相談室の池袋最終イベントを行いました

差入れお菓子（丸缶）そばの実料理（お鍋）渋栗蒸し（紙箱）と柿を準備
2時になり大雨の中を3名の方がイベントに来てくださいました
皆様ご持参のおやつを一つ一つ楽しみつつ緊張しつつ色々お話しました

お話しするうちにだんだんに場が和んできてあっという間にもう4時！
そこから「私の今年の漢字」を書く時間に移行です

100均の小さい色紙に水彩色鉛筆で各々が制作に取り組みました
生産的作業に向かうと集中に伴い自ずと精神が充実してくるのものです
森田療法で重視する「外相整えば内證自から熟す」のことばの通りです

描き終わったらお互いの自分の漢字に込めた思いを聞き合いました
「あ～そういう意味があるのね～なるほど～」と思えてとても楽しいです
「瓜」は今夏西瓜を4玉食べたのと舞鶴旅行の思い出を私が描きました

漢字の発表タイムが終わりみんなで作品を持ち寄って記念撮影です
（私がうっかりしてたら一人の方が撮影を促してくださり助かりました汗）
池袋の最終イベントは参加者の皆様の協力で無事盛会に終わりました

その数日後イベントのお菓子を差入れて下さった方からうれしい連絡！
ご家族と今年の私の漢字を描いてできたら作品を送ってくださると！
こちらがお二人が送ってくださった今年の私の漢字です（素敵です！）

今年の私の漢字企画はネット参加でも楽しめることが可能と判明！
今後はネットで今年の私の漢字企画を行うのも楽しそうです
てことで読者様もミニ色紙に今年の私の漢字を描かれてみては？

さて続いてご報告その2です

本日をもって池袋の｢あずま通り心理相談室｣閉室とさせていただきます
７年にわたり大変お世話になりましてありがとうございました

明日令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用しての
オンライン心理相談と電話による心理相談を行わせていただきます
新しい相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」といたしました

カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました
初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう
皆様どうか今後ともよろしくお願いいたします

森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会で
不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います


　池袋に行く機会がなくなってしまいますね？　





　　もう「タカセ」のパンが簡単に買えないのが悲しいですよ一同(笑)