自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す

令和6年12月の半ばになりました
南関東地方はこのところずっと乾燥した晴天が続いています
皆様いかがお過ごしでしょうか？

さて今回の画像は「高知森田療法学会旅行」を描きました
12月6～8日に第41回日本森田療法学会が高知市で開催されました
生まれて初めて高知県に行ったわけですが三つの目的がありました

①森田正馬先生のお墓参りでお礼と報告を行うこと
②学会特別企画で体験発表することと諸先生の発表から勉強すること
③高知県のおいしいものを食べること

まず①については香南市の森田博士のお墓で次の2点を伝えました

一つは30年前不安症になり森田療法のおかげで救われたお礼です
二つ目は今夏高校生向保健授業ビデオに不安症体験者として出演し
森田療法と自助グループで回復した経験を高校生に伝えた報告です

②については「医療現場と生活の発見会との連携と森田療法と教育について」
という企画の中で上記高校教材ビデオ撮影体験を話しました

さらにある先生の発表では患者さんへの次のことばかけを学びました
「今の自分のままで自分の感性で行動することで感情は流れますよ」

森田療法は不安症状を病気としてみなさないことが大きな特徴です
不安のある自分のままで自分の感性で行動して感情が流れた体験が
不安のある自分を認めて今の自分のままで生きることを可能にします

③については画像に描いた食べ物がおいしかったことや森田先生の
お墓近くの食事処の店主や宿泊先のおかみさんが温かくもてなして
くださったことですっかり高知県の大ファンになってしまいました

以上今回は高知市で開かれた第41回日本森田療法学会に参加して
体験した様々なことについて書きました

ちなみに高知の地元の方達は森田療法をご存じではありませんでした
残念ながら森田療法の認知度が低いことを再認識いたしました

不安を度外視して全力で生きる姿勢が身につくのが森田療法です
これからも地道に発信を続け森田療法の存在を伝えていきたいです

最後までお読みいただきありがとうございました

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会
で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います　　　

　とさでん（路面電車）の絵はどうして描いたのですか？





　　不安で緊張しながらも乗りこなせたことがうれしくて描きました（笑)

自分の悩みが神経症だと知らずに　長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいます

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神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）
Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

１ミリでも発揮のために動いたら　
そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと　「自分おつかれー！」


ど～も～！
森田療法推し（笑）で引き続きロシア語を勉強中の臨床心理士もりりんですよ～
シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す


令和6年も明日の大晦日を残すだけになりました
皆様いかがお過ごしですか？
私は残った用事とか大掃除やお正月の準備でおおわらわです

画像は「自助グループの会計係」でさっきまで帳簿つけをしていました
もう７～８年森田療法を学ぶ自助グループの会計係を務めています
毎月の集まり「集談会」のお財布を預かっているのです

毎月お金の出入りを現金出納帳に記入してお財布の残金を数えます
出納帳の数字とお財布の残金がぴったり合うか毎月大変緊張します
自分のではなくグループのお財布なので間違いがあっては困るので

自助グループには会場予約係とか会計係とかの役割があります
世話人と幹事の人がボランティアでこれらの役割を担っています
特別難しくはないのですが責任が伴うため負担感と緊張感はあります

不安症の自助グループなのでみんな不安に敏感な人達の集まりです
不安症状があるまま役割に取り組むことが森田療法の実践になります
この森田療法の実践の継続が不安症を乗り越えることにつながります

私は28年自助グループに参加して多くの不安症の方と会いましたが
役割を担う方は森田療法の実践の機会が増える分回復が早いです
不安でもできたという体験で不安な自分を受容できるようになります

森田療法がめざすゴールは不安を気にしない人になることではなく
不安を自分の一部として認めて充実して生きられるようになることです
そのために自助グループでの役割の実践が大変な効果を発揮します

以上で令和6年最後の記事を書き終えます
今年もブログをお読みいただき本当にありがとうございました

来年もどうぞよろしくお願いいたします
皆様どうぞよい年をお迎えくださいませ


令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です
カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円
となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします
お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

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今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います　　　

　ブログを書いたあとは何をしますか？





　　お節料理のするめの麹漬けの仕込みにとりかかりますよ一同（笑)