ど～も～
森田療法推し(笑)の臨床心理士
もりりんですよ～

２月もはや７日！
２月は逃げる！
あっという間に終わってしまいそうだぁ

さて先日ある研修を受講した日の昼休み
外出や買い物で人が減りシーンとした会場

その中で持参したおべんとうをいただきましたが
いやぁ～緊張した緊張した
だって会場内物音ひとつしないんです

ということで今日はそのときの対人緊張っぷりを報告して
ブログ読者の対人恐怖ぁー
略してキョーファー(笑)同士わかちあいたいと思います

キョーファーてよくね？（やだぁ！(笑)）

さてまずキョーファーは中華炒めのお弁当箱を開けます
やだぁ～においがひろがるの恥ずかし～
（うわぁ！におう）ってみんなに思われちゃう～

つぎにキョーファーは中華炒めを口に運びます
噛むともやしが口の中でシャクシャク音を立てます
やだぁ～音が聞かれちゃう～恥ずかし～

つぎにキョーファーはさつまあげをくるんだラップを開けます
シャカシャカ音が鳴ります
やだぁ～聞こえちゃう～

（あの人なにやってんの）って思われちゃう恥ずかし～

さつまあげは噛んでもあまり音が出ないので
もぐもぐいただきます
いいぞいいぞさつまあげ

続いてキョーファーはおにぎりのラップを開けます
ラップを開けるのは2回目なのでやや落ち着いているキョーファー
おにぎりは音がしないのでいい感じで味わえます

最後に残った最大の難関がキョーファーを出迎えます
デザートのりんごのラップを開けます
ラップ開けは3回目なので慣れた顔のキョーファー(笑)

がしかし！！！懸念はしていたものの
想像通り無音の部屋でりんごを食べるのは手ごわかった
ひとくちめ噛みつくとシャクッ！！！と大音量発生

ひえー！
みんないま絶対思ったよ
（あのひとりんご食べてるー！！！）ってやだ絶対恥ずかし～

噛み切ったりんごを口の中で咀嚼すると
頭蓋内全体にりんごが砕ける爆音が轟く！！！
シャクシャクシャクシャク！！！

うわぁ～ど～しよ～
やばいやばいど～しよ～
みんなきっと（うわぁっ）て内心ひいてるだろーなー

（あのひとりんごなんて持ってきたんだ
よくこんな中で音を立てて食べるよな～）
きっとそう思ってるだろうな～

いたたまれない気持ちになり
目が自動的に閉じられ眉間にしわがよります
いったいなんの罰ゲームだよ(笑)

とにかく恥ずかしさを我慢して噛み続ければ
時間さえすぎれば食べ終わる
頑張るんだキョーファー！！！

自分を励まし必死でりんごを噛み続け
やっと全部飲みこみました
ふぅー！！食べ終わったぁ…

ドキドキしながらおべんとうを片付けます

で そのあとちょっと甘いもの…あめ食べよ
とバッグの中のあめの袋を開けて
一個だけ残ってたしょうがあめを取り出そうとして

ああっ！！

あめを床におっことすドジなキョーファー
うわどーしよー
前の席の人の足元にころがっちゃった…

キョーファー意を決して小声ですいませんといいつつ
あめを拾いにいきます

で そのあめどうしたかというと
もったいないので
洗面所に洗いに行ってちゃんといただきました

ふぅー！！！
以上ドッキドキの対人緊張ランチタイム報告でした
わかります自意識過剰ですはい

さてこの体験を
森田療法的に総括したいと思います
総括は非常にだいじな作業です

自分を見つめ考えることによって
気づきが促されるからです

今回のおべんとうタイムについての総括

恥ずかしさで逃げたい気持ちをあるがままに
節約と健康とおいしいものが食べたい欲求にしたがって
行動することができました

以上総括でした

こういう生活態度の先に自然にいきつくところは
そのときどきの自分を精一杯生きていくのさ～
という人間らしいその人らしい自然な生き方です

ということに相成（あいな）ります
チャンチャン♪


　キョーファーは生きづらくないんですか？　



　　　　あるがままになるものよ　一同　(笑)
 

ど～も～
森田療法推し(笑)の臨床心理士
もりりんですよ～

もともと日本茶がだ～い好き
自分の休憩時や来客時に
もっとおいしいお茶が飲みたいなぁ～


という「生の欲望」にしたがって
相談室のミニキッチンの
お茶入れ設備を全面リニューアルしました

ティーバッグをお茶っ葉に変更
マグカップを湯呑みに変更

これ以外に結構奮発して
つぎのものも買いました

お茶筒とお茶をすくう茶さじ
急須
排水口用水切りネット

なぜこのことを書こうと思ったかというと
お金を使うのが怖いという訴えをよく聞くからです

当面の生活費は困ってはいないけど
将来の経済不安が先立って
お金を使うことが怖いという訴えです

なるほどお金の不安は
生命の不安にちがいない
たいていの人はそう思っているでしょう

もちろんわたくしだってお金を使うときは
大根一本買うのだって
エイヤッ！という気持ちで使います

将来お金に困らないよう
なるべく無駄遣いをしないようにとは思います

といいつつ　ついつい
ネットでポチポチ買い物がやめられません(笑)
あれ楽しいよね～♪

本やら洋服やらアクセサリーやら食器やら飴(笑)やら

でもポチッ！の直前の一瞬
お金減っちゃうなー…
と不安が頭によぎります

でもやっぱりポチッてしまいます
ちょこっとのぜいたくはいいでしょと
自分に許してしまいます

この気持ちのぜいたくを活力にして
また前に進んでいけばいいと考えるからです

目標を持つことが大事だよ！と
むかし祖母が言っていたことばがこころに残っています

自分の目標に向かって
自分の可能性にかけて前に進んでいく

そのためには
身体にもこころにも栄養を補給しないと

おいしいお茶を入れて飲むために
一回一回集中して身体全体を動かす
味覚に集中する

ああ～
お茶　おいしい…
ホッとする…

将来不安はだれにだってあると思う
でも不安の裏側にある欲望をあきらめたら
こころはいつまでも満たされない

だから目標や欲望に素直にしたがって
自分の可能性にかけて行動することで
生きている実感や喜びが生まれ

周りのだれかの役に立つ
人間らしい人間に成長していけるのだと思う


　お金は天下のまわりものだよね～　



　よっ！！それだね！！さすが一同　(笑)

ど～も～
森田療法推し(笑)の臨床心理士
もりりんですよ～

最近２０代３０代の若い方も
森田療法のカウンセリングを受けたいと申し込んで来られます
みなさんよく調べてくださってすばらしいですね

森田療法をツールに
人間の自然な性質や自分の素質を正しく知り
自分の欲求を自覚して環境に活かす

そして人のために役立てる人になり
充実感を持って生活ができるようになります

人間は集団で支え合って生きる生き物
だから人のために役立つことが誰もの本当の願い

でも自分の設計図は誤った情報をもとにひかれていた
その結果身動きがとりずらい人間になってしまった
生きることが苦しくなってしまった

人のために役立つ本当の願いに気づかず
自分の体裁を守ることが生きる目的になってしまった

神経症は苦しいけど
自分の本当の願いに気づき
自分を大切に生きるための人生のリセット

これからは森田療法をツールに
自分の設計図を正しい情報に更新してひきなおし
もっと自由に充実して生きていかれるようになります

風邪ひきの今日はこのへんで～
みなさまがたもお気をつけあそばせ～


　風邪ひきの今夜はなにを食べたの？　



　　　　　一同　鍋焼き極太うどんだよ　(笑)

自分の悩みが神経症だと知らずに　
長い間治らなくて　
ひとり苦しんでいる人が　たくさんいます

あなたのお悩みと「神経症」と「森田療法」をつなぐ臨床心理士のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法の記事や
神経症克服に役立つ記事を載せています

３S（スリーエス）ハグハグ法別名　森田療法的行動法　とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？

Sそのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）　

Sそもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）

Sすこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

一ミリでも発揮のために動いたら　そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう

最後にひとこと　「自分おつかれー！」

ど～も～
森田療法推し（笑）の臨床心理士
もりりんですよ～

今日は所用で池袋駅周辺の
お店や事務所を何ヶ所もはしごしてきました

確定申告でお世話になる税理士さん
賃貸更新でお世話になる不動産屋さん
書類に捺す為のはんこ屋さん

くつのかかとのゴムがすり減ったので靴修理屋さん
お昼ご飯用にピロシキを買いに入ったパン屋さん
パンのおかずに食べるサラダを買いに入ったコンビニ

どこのお店や事務所でも
誠心誠意丁寧な姿勢で応対していただけました
いろんな用事が無事に進んで気持ちが安心しました

これって当たり前のことのようだけど
すごいことなんじゃないでしょうか？

ただお金のために働いているという姿勢だけでは
これだけこころに響くことはなかったのではないでしょうか？

どのお店や事務所でも
応対してくださった方々はみな同じように

しっかりとあなたのお役に立ちますから
安心してお任せください
という精神に満ちていました

お客さんにサービスを満足してもらうように
姿勢にも表情にも言葉づかいにも
魂がしっかりとこめられていました

今日行った全部のところでそうでした
これって当たり前のようだけど
やっぱりすごいことなんじゃないでしょうか？

ひとりひとりが誇りと責任を持って
役割をしっかりと担い合って
この社会がまわっているのだと改めて気づきます

このわたくしもカウンセリング業務を通じて
社会の役割の一端をちゃんと担えるよう
一層努力をしなくてはと身が引き締まる思いがしました

お金儲けのためだけに働くというのではなく
お互いの仕事を通してみんなで社会を支え合う
お互いの人格の成長を支え合う

だれもがそういう気持ちで仕事に関わることができたら
無理な勤務形態による様々な社会問題も
おのずと姿を消していくのではないでしょうか？

今日町の中で出会った働く人たちを通して
ひとりひとりの勤務への真摯な姿勢が
社会全体の健康な勤労形態の基盤になることを感じました

　ピロシキ以外になにか買ったの？　



　一同　コーヒーあんドーナツを買ったよ(笑)